Also, ich habe ja "eigentlich" nix mit Kalorien am Hute^^... ich zähle keine Kalorien.Mein Anliegen ist keine Diät mit Kalorien zählen, sondern meine Ernährung umzustellen und dadurch abzunehmen.Man bedenke auch, dass man das Gewicht ja auch nach einer Abnahme halten, und nicht wieder zunehmen möchte! Somit sehe ich in meiner "Methode", die eigentlich die naheliegendste ist, wie ich finde^^ den einzig wirklichen Sinn... (seien wir ehrlich, fast alle Leutchen, die eine Diät mit Kalorienzählen machen, nehmen auch wieder zu! Sicherlich mag es Ausnahmen geben, wie z.B. meinen Freund, der vor 14 Jahren 8 Wochen lang nur Suppe getrunken und dadurch 20 kg abgenommen hat, die er nie wieder zunahm, aber ehrlich gesagt glaube ich, sind das Ausnahmen...)
In "Ausnahmefällen" kann es aber sicherlich trotzdem nicht verkehrt sein, seinen Grundumsatz und den Leistungsumsatz zu kennen... mir ging jedenfalls nach den Toast-Sandwiches schon ein bischen die Muffe :-) und deshalb habe ich mal gegoogelt...
Ich für meinen Teil habe z.B. einen Grundumsatz von beinahe 2000 kcal täglich, und sogar einen Leistungsumsatz von knapp 2800 kcal.Was mir ermöglicht, relativ schnell relativ viel abzunehmen, wenn ich es umsichtig angehe...^^ (würde ich mich etwas sportlich betätigen, hätte ich sogar noch einen höheren Leistungsumsatz... es wird übrigens auch sehr gut erklärt, was der Unterschied zwischen Grund- und Leistungsumsatz ist)
Hier könnt Ihr Euren Grund- und Leistungsumsatz ausrechnen:
Klick mich!
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