Über mich



Ich bin latente Binge Eaterin von Jugend an, wenn auch die meiste Zeit im oberen normalgewichtigen bzw. leicht übergewichtigen Bereich (Gr.42, 168 cm, 72 kg, BMI 25), und habe mein Gewicht nach einem totalen seelischen Crash im Herbst 2011 innerhalb eines einzigen Jahres (!) mehr als verdoppelt.

Stand im Frühjahr 2014: Adipositas III (morbide Adipositas) und 147 kg auf der Waage.

Auch wenn es sich total schräg und kaum nachvollziehbar anhören mag, aber ich habe eigentlich meine immense Gewichtszunahme während dieser Zeit selbst gar nicht realisiert.Ich war in dieser Zeit quasi (im wahrsten Sinne des Wortes) "außer mir"... als ich wieder "zu mir kam", war der Schock über meinen veränderten Körper riesig.

Stellt Euch vor, Ihr geht abends zu Bett, wacht morgens auf und erkennt Euch selbst im Spiegel nicht mehr wieder, weil Ihr Euch über Nacht 'verdoppelt' habt... (das ist wohl noch der passendste Vergleich)


Mitte April 2014 habe ich die "Notbremse" gezogen, leider ist mein Plan, meine gesamte Ernährung langfristig auf eine gesunde Ernährung umzustellen, gescheitert.Ich hatte es nicht geschafft.Und auch eine anfänglich erfolgversprechende Gewichtsabnahme war durch den Jojo-Effekt, bedingt durch meine Freßanfälle, einige Monate später wieder hinfällig, und ich habe wieder zugenommen.Aber zum Jahreswechsel habe ich neuen Mut bekommen, und betrachte das Jahr 2014 wohlwollend als "Probelauf", während dem ich viele Erfahrungen sammeln durfte, die mir nun zugute kommen...

Ich beginne deshalb im Januar 2015 quasi wieder bei Null...


Mein Blog soll mich so lange begleiten, bis ich mein persönliches Ziel, ein Gewicht von 58 kg, BMI 20,5 (normale Konfektionsgrösse 36-38), erreicht habe... dies ist laut BMI Rechner das Idealgewicht für meine Grösse.

Ich blogge hier quer Beet alles, was mich auf meinem Weg zum Idealgewicht begleitet, setze mich mit den Ursachen meines BED auseinander, schreibe über gesunde Ernährung, denn es macht imho nicht wirklich Sinn, gegen krankhaftes Überwicht anzukämpfen und gleichzeitig nicht auf gesunde Ernährung zu achten, über mein seelisches, mentales und körperliches Wohlbefinden, über meine Versuche, etwas "sportlicher" :-) zu werden, usw.

Es gibt jede Menge Fotos, Buch- und Webseiten-Empfehlungen zur Thematik, mein Eßtagebuch und Motivations-Grafiken :-) Außerdem habe ich auch Abnehm-Tagebücher anderer verlinkt.





Sonntag, 19. Oktober 2014

Frisches Essen...

Wieder etwas gelernt: esse immer nur frisches Essen, auf das du Appetit hast! ^^

Habe mir vorhin den Rest vom Asia-Essen von vorgestern, das ich noch im Tuppertopf im Kühli hatte, warm gemacht und es mit Salat (Salat! ;-)) ) gegessen.

Allerdings hatte ich vorher beim Gedanken daran schon keinen besonderen Appetit darauf (eigentlich auf gar nichts, außer einem leckeren Cranberry Muffin ;-) ) und beim Essen ging es mir dann genauso, dass ich es eigentlich gar nicht mehr mochte...

Hatte deshalb auch nur eine kleine Portion davon, und den Rest werde ich gleich entsorgen, denn den mag ich einfach nicht mehr, so lecker das vorgestern auch war.Aber das war eben vorgestern! Und heute ist heute...

Ich mag es überhaupt nicht, Essen wegzuwerfen.Aber ich möchte auch nichts mehr essen, das ich eigentlich gar nicht essen möchte.Man sollte niemals essen, weil Essen "weg muss" oder um damit etwas zu kompensieren...

Ich werde künftig lieber weniger zu essen zubereiten, so dass es keine Reste mehr gibt, die dann irgendwann "weg müssen", sondern lieber einen Haps zu wenig essen und mich dafür um so mehr an dem leckeren Essen erfreuen :-) und dafür nur frisch zubereitetes Essen essen, auf das ich auch Appetit habe!

Tja, war schon wieder 'ne Lektion ;-)) gut so^^

Nachher mache ich mir in jedem Fall noch einen zucker- und fettfreien Cranberry Muffin, auf den ich schon den ganzen Tag über Lust habe :-)


Ich finde, ich habe mir sehr raffiniert selbst den Salat untergejubelt :-))) aber ehrlich, der Salat hat mir jetzt besser geschmeckt als der Rest vom Asia-Essen!


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