Über mich



Ich bin latente Binge Eaterin von Jugend an, wenn auch die meiste Zeit im oberen normalgewichtigen bzw. leicht übergewichtigen Bereich (Gr.42, 168 cm, 72 kg, BMI 25), und habe mein Gewicht nach einem totalen seelischen Crash im Herbst 2011 innerhalb eines einzigen Jahres (!) mehr als verdoppelt.

Stand im Frühjahr 2014: Adipositas III (morbide Adipositas) und 147 kg auf der Waage.

Auch wenn es sich total schräg und kaum nachvollziehbar anhören mag, aber ich habe eigentlich meine immense Gewichtszunahme während dieser Zeit selbst gar nicht realisiert.Ich war in dieser Zeit quasi (im wahrsten Sinne des Wortes) "außer mir"... als ich wieder "zu mir kam", war der Schock über meinen veränderten Körper riesig.

Stellt Euch vor, Ihr geht abends zu Bett, wacht morgens auf und erkennt Euch selbst im Spiegel nicht mehr wieder, weil Ihr Euch über Nacht 'verdoppelt' habt... (das ist wohl noch der passendste Vergleich)


Mitte April 2014 habe ich die "Notbremse" gezogen, leider ist mein Plan, meine gesamte Ernährung langfristig auf eine gesunde Ernährung umzustellen, gescheitert.Ich hatte es nicht geschafft.Und auch eine anfänglich erfolgversprechende Gewichtsabnahme war durch den Jojo-Effekt, bedingt durch meine Freßanfälle, einige Monate später wieder hinfällig, und ich habe wieder zugenommen.Aber zum Jahreswechsel habe ich neuen Mut bekommen, und betrachte das Jahr 2014 wohlwollend als "Probelauf", während dem ich viele Erfahrungen sammeln durfte, die mir nun zugute kommen...

Ich beginne deshalb im Januar 2015 quasi wieder bei Null...


Mein Blog soll mich so lange begleiten, bis ich mein persönliches Ziel, ein Gewicht von 58 kg, BMI 20,5 (normale Konfektionsgrösse 36-38), erreicht habe... dies ist laut BMI Rechner das Idealgewicht für meine Grösse.

Ich blogge hier quer Beet alles, was mich auf meinem Weg zum Idealgewicht begleitet, setze mich mit den Ursachen meines BED auseinander, schreibe über gesunde Ernährung, denn es macht imho nicht wirklich Sinn, gegen krankhaftes Überwicht anzukämpfen und gleichzeitig nicht auf gesunde Ernährung zu achten, über mein seelisches, mentales und körperliches Wohlbefinden, über meine Versuche, etwas "sportlicher" :-) zu werden, usw.

Es gibt jede Menge Fotos, Buch- und Webseiten-Empfehlungen zur Thematik, mein Eßtagebuch und Motivations-Grafiken :-) Außerdem habe ich auch Abnehm-Tagebücher anderer verlinkt.





Samstag, 4. März 2017

Saftfasten ist angesagt! =)

Hallo Ihr Lieben, nun habe ich zwar schon wieder ein paar Tage nicht gebloggt *schäm*, aber hier läuft erfreulicherweise mal alles rund^^...

Seit gestern reduziere ich meine feste Nahrung auf Null (gestern und heute) und gehe wieder ins Saftfasten. Da habe ich jetzt auch richtig Lust drauf! Ich möchte endlich endgültig die 100 kg knacken, die ich mit Sicherheit immernoch habe, und ich habe einfach keinen Bock drauf, da noch ewige Woche rumzukaspern, nachdem ich schon so viel geschafft habe abzunehmen.

Außerdem möchte ich gerne im Moment mit meinen Gedanken auch mal komplett weg vom Essen, denn es steht jetzt so viel Neues in meinem Leben für mich an, für das ich meine Energie und meine Gedanken brauche... das betrifft Privates und Berufliches, aber ich möchte jetzt nicht zu ausschweifend werden im Blog :-) Jedenfalls freue ich mich sehr auf all das Neue, das vor mir liegt und jetzt beginnt, und dazu paßt einfach die Leichtigkeit des Saftfastens^^...

Und ich werde mich bemühen, spätestens alle ein bis zwei Tage mal einen Blogpost zu schreiben!!! :-) auch wenn ich jetzt sicherlich nicht über jedes Glas Saft, Gemüsebrühe, Tee, Smoothie, etc. Buch führen werde, das ich trinke :D aber ich denke, es ist auch wichtig, dass ich hier im Blog "am Ball bleibe"...

Habe mich jetzt über's Wochenende eingedeckt mit Getränken, die da wären:

- Mineralwasser
- Tee, Tee, Tee
- Gemüsebrühe
- Tomaten & Gemüse-Saft
- Kokoswasser
- Ananas-Banane-Kokosnuss-Smoothie
- Apfel-Birne-Spinat-Grünkohl-Baobab-Smoothie
- Apfel-Kirsche-Karotte-Rote Beete-Smoothie
- Kaffee :D  


Heute habe ich eigentlich nur noch mal feste Nahrung zu mir genommen weil mir 1.) im Supermarkt der Magen knurrte und 2.) ich über eine Packung vegane Salami stolperte, die ich noch nicht kannte, und mich der reduzierte Preis lockte, sie auszuprobieren (mir schmeckt sie aber nicht). Also gab es auch Brötchen dazu...


Ich denke, es ist okay so, wenn ich heute nur 3 Brötchen verputze, werde ich dann morgen auch nicht mit 'nem riesigen Loch im Bauch aufwachen, wenn es nur noch Trinknahrung gibt für die kommenden Tage.

Dieses Gefühl habe ich nämlich am nächsten Morgen oft, wenn ich viel gegessen habe am Vortag... dass beim Aufwachen ein riesiger Krater, da wo mein Magen ist, schreit: "Fütter mich.... !!!" :O :D Wenn ich hingegen gediegen speise und nicht so viel esse, habe ich das morgens komischerweise nicht....

Mein Jeanshosen-Paket ist noch nicht angekommen, aber bin schon sehr gespannt^^

Somit, auf ein Neues!!! =) bzw. weiter geht's... !^^

Sonntag, 26. Februar 2017

Blue Jeans

Habe mir soeben 2 Paar Blue Jeans online bestellt =) und wenn die passen, dann habe ich zwar in der Zwischenzeit während meiner Blogpause nicht weiter abgenommen, a b e r auch nicht wieder zugenommen!!! ;-) Bin gespannt...^^

Eigentlich bin ich "vom Gefühl her" =) ja mehr ein Rock-Typ und ich liebe Jeansröcke... aber mir ist jetzt mehrfach aufgefallen, dass Jeanshosen mich im Gesamten deutlich vorteilhafter erscheinen lassen als Jeansröcke, selbst wenn sie total gerade geschnitten sind... O.o ^^

Hat vielleicht was damit zu tun, dass Röcke mich noch kleiner für mein Gewicht (gedrungener) :D :P erscheinen lassen als Hosen... ?? k.A., ist aber leider so... denn eigentlich mag ich Röcke viel lieber.


Eß-Tagebuch, 26.2.2017

Mittags: 1 veganen Brownie (vom Vortag :-/ )

Nachmiitags: 1 Becher Alpro Dark Chocolate (125 g) mit nem Schuß Soja Cuisine drüber =)

Abends: 1 Portion Eintopf (Karotten, Bohnen, Kartoffeln)

Getränke: Mineralwasser, Kaffee, Tee

Gemüse-Resteverwertung =) Eintopf aus Karotten, Bohnen und Kartoffeln

Eß-Tagebuch, 25.2.2017

Mittags: 2 x 1 Portion "Bohnen untereinander" =)

Nachmittags: 2 große vegane Brownies, eine handvoll Nimm2Soft Bonbons :-/

Abends: 1 großes Stück vegane Pizza

Getränke: Mineralwasser, Tee, Kaffee

So, da bin ich wieder! =)

In alter Frische sozusagen^^... hatte in den letzten beiden Tagen so viel zu tun, dass ich nicht zum Bloggen gekommen bin. Aber es war produktiver Streß :D Zukunftsplanung und Organisation, der etwas an meinem derzeitigen Frust ändern soll ;-) und ein Stück weit ist mir das auch schon gelungen...

Leider habe ich deshalb mein Eß-Tagebuch von drei (?) :O Tagen (!) schleifen lassen... ich dachte, das wären nur ein oder zwei Tage gewesen... O.o

Nun, aber ab heute schreibe ich weiter Eß-Tagebuch...

Vorgestern hatte ich mir einen superleckeren, schnellen, total einfachen Gemüse-Eintopf aus Bohnen und Kartoffeln für zwei Tage gekocht^^ ("Bohnen untereinander" nennt man das im Rheinischen, wo ich herkomme :D ) und auch soeben bin ich schon emsig am Gemüse köcheln für die heutige Mahlzeit...

Gestern war ich auf den Geburtstag von einem befreundeten veganen Pärchen eingeladen (also, ER hatte Burzeltag) und habe da leider genascht und vegane Brownies gefuttert... konnte da wirklich nicht widerstehen! (ach ja, ein Stückchen vegane Pizza gab's auch noch.... *autsch*). Werde das jetzt mal nachtragen...

Ab morgen möchte ich dann ins Saftfasten gehen.... was jetzt nicht ausschließt, dass ich vielleicht zum Frühstück doch noch ein Brötchen esse lol... ;-) schaun' mer mal....

Bin jedenfalls durch die Ereignisse in meinem Leben in den letzten zwei, drei Tagen SEHR motiviert, weiterabzunehmen und bin heute auch schon beim Online-Shoppen, weil ich superdringend mal wieder neue Klamotten brauche!!! Aber so was von dringend... ich habe mir nämlich seit damals, seitdem ich vor meiner Blogpause Klamotten gekauft habe, nichts mehr gekauft.... wird also mal wieder Zeit!

"Bohnen untereinander"

Einkauf für den Eintopf...

Mittwoch, 22. Februar 2017

Eß-Tagebuch, 22.2.2017

Morgens: 1 Becher Alpro-Dark Chocolate (125 g)

Mittags: 1 Apfel

Abends: 1 Teller Reis-Gemüse-Suppe, 1 Ciabatta-Brötchen belegt mit frischen Tomaten

Spätabends: 2 Zwieback mit Zuckerrübensirup

Getränke: Kaffee, Tee, Mineralwasser

Lecker, lecker! =)

Dienstag, 21. Februar 2017

Auf die Bohne gekommen...

So, mein Süppchen ist fertig! =) Kann mich gar nicht mehr erinnern, wann ich zuletzt eine Suppe oder einen Eintopf gekocht habe^^... das muß mindestens ein Jahr her sein... oder noch länger. Freue mich jetzt richtig auf die Suppe. Eigenes Rezept^^ habe einfach zusammengeköchelt, auf was sich Lust habe!

Gemüsebrühe, Karotten, Reis, Tomaten und grüne Bohnen
Beim Kochen bin ich auf die Bohne gekommen :D ... mir fielen auf einmal total viele gesunde Sachen ein, die ich unheimlich gerne esse, aber gefühlt ewig nicht mehr gegessen habe... ich mag alles mit Bohnen! :-)

Bohnen-Eintopf, Bohnen-Suppe, Bohnen-Salat, saure Bohnen,.... Bohnen gehörten i.wie zu meinem "Kindheitsfutter" :D fiel mir wieder ein, und das habe ich geliebt, wenn ich von der Schule nach Hause kam und das Essen schon fertig war... das war ein Stück Geborgenheit, und auch in meiner Erinnerung ist es das noch... die wenigen schönen Erinnerungen aus meiner Kindheit haben eigentlich alle was mit essen (Essen) zu tun... es gab bei uns oft Gemüse-Eintöpfe, die waren immer superlecker. Und einfach und schnell zuzubereiten. In diese Richtung werde ich jetzt mal ernährungsmäßig gehen, damit kann ich sicherlich nichts falsch machen ;-)

Ab wann ist Esssucht Esssucht? [aus dem Blog "Food is medicine"]

Möchte hier gerne einen recht interessanten Blogpost verlinken, den ich im Food is medicine-Blog von Silke Rosenbusch entdeckt, und den ich ja bereits vor langer Zeit in meiner Blogroll verlinkt habe, da er für mich aus verschiedenen Gründen interessant ist.

In erster Linie natürlich auch deshalb, weil Silke ebenfalls schon lange vegan lebt und viel  "rumexperimentiert" =) und so ständig neue Erkenntnisse gewinnt, und weil sie seit 2011 Medizin studiert und in absehbarer Zeit eine vegane Ärztin sein wird :-) und ich allein aufgrundessen dort eigentlich immer was Interessantes zum Schmökern finde^^...

(was ich aber leider vorwiegend nur machen kann, wenn ich unterwegs in Deutschland auf Reisen bin und in einer Pension schnelles Internet und free wifi habe... daheim klappt's mit meinem Internet mit Video's schauen leider nicht so gut, deshalb schmökere ich mich jetzt nach längerem mal wieder durch das Blog und kann auch Video's anschauen ;-) ein Besuch in Sike's Blog lohnt sich in jedem Fall!).

Interessant ist sicherlich auch das Video, das sie dort verlinkt hat... vor allem vielleicht auch mal für nicht gestörte Leute, die sich so gar keine Vorstellung über Binge Eating und Eßsucht machen können... besonders berührend und interessant finde ich den Mann im Video, der eßsüchtig ist. Zeigt das Portrait eines richtigen Binge Eaters... k.A. was genau mit der Frau ist, die zuerst im Video vorkommt,  die ist aber in jedem Fall KEINE typische Binge Eaterin... denn ein Binge Eater würde sich NIEMALS in ein Café setzen und dort öffentlich essen!!! Never... (Binge Eating und Essen genießen schließen sich aus!)

Wen es interessiert, hier geht's zum Blogpost (und Video)

http://rohelust.blogspot.de/2017/01/ab-wann-ist-esssucht-esssucht.html

Eß-Tagebuch, 21.2.2017

Früher Nachmittag: 2 Brötchen mit Frischväse :D und veganem Aufschnitt

Abends: 1 Brötchen mit Frischväse ;-)

Nachts: 2 Zwieback mit Zuckerrübensiru, 1 Teller Reis-Gemüse-Suppe

Getränke: Kaffee, Tee, Mineralwasser, 1 Glas Roséwein

Brust raus, Bauch rein... und Pöter zusammenkneifen!

Habe gestern Abend noch hin und her überlegt, was ich denn nun heute einkaufen soll... Knäckebrot, noch mehr Obst und Gemüse, noch mehr Vollkornzeugs? Essen kaufen, das ich nicht mag, nur minimale Optionen, hier in der Pension selbst was zuzubereiten, will weg vom Weißmehl und vom Zucker und auch vom Heimlieferservice, Magenknurren macht auch übellaunig, und ich habe weder Lust noch Zeit, den gesamten Tag über ständig irgendwas in mich reinzustopfen, um nicht zu hungern... Puh! Alles nicht so einfach... momentan eh nicht. Wäre ich daheim, würde ich mir Smoothies mixen, Falafel machen, vielleicht Reis-Bohnen-Gerichte zaubern und Hummus selbst herstellen... aber all diese Möglichkeiten habe ich jetzt auf Reisen natürlich nicht... da ich aber eine Kochplatte und einen kleinen Topf habe:) habe ich mich dazu entschieden, es in den kommenden Tagen wirklich mit Suppen und Eintöpfen zu versuchen...

Sobald ich später Zeit habe, werde ich also mal eine Reis-Gemüse-Suppe für zwei Tage kochen... wird bestimmt lecker. Ist gesund, hat wenig Kalorien und ist auch in meiner Mini-Kitchenette gut zuzubereiten.

Da ich bis dahin aber auch noch was essen möchte, weil ich echt Hunger habe, habe ich mir auch noch drei Brötchen mitgebracht, weil ich nicht weiß, wann ich es heute schaffe, die Suppe zu kochen.

Reis, Gemüsebrühe, Bohnen, Tomaten, Jodsalz, Zuckerrübensirup und Brötchen

Eigentlich wollte ich mir als Süßkram Datteln kaufen, die liebe ich nämlich, aber im gesamten Netto habe ich keine Datteln gefunden... und als ich mich dann so umgesehen habe, sind meine Augen darauf hängengeblieben =) meine Oma kannte es schon... Zuckerrübensirup!


Kann man sich auch mal nen Teelöffel in die Futterluke schieben, wenn einen der Süßjieper überkommt^^ das Zeug ist sooo so´süß, danach hat man erst mal wieder genug von "süß" ;-)

Der Zuckerrübensirup ist vegan, natürlich und obendrein gesund. Im Gegensatz zu weissem Haushaltszucker, der quasi nur leere Kalorien hat und keine Nährstoffe, enthält Zuckerrübensirup Folsäure, Kalium, Eisen und Magnesium. Und es hat auch noch mal deutlich weniger Kalorien als Zucker.

Also, auf ein Neues! Ab meiner nächsten Mahlzeit wird hoffentlich alles ein bischen besser... ! ;-)

Total verwirrt...

Tja, irgendwie habe ich für diesen Blogpost noch keinen passenden Titel... am besten würde wohl so was passen wie "Oops, I did it again..." :-/ aber damit würde ich den ganzen Post ins Lächerliche ziehen.

"Auf Teufel komm' raus..." paßt auch nicht, sinniger wäre "Teufel, bleib wo du bist..." lol

Naja... jedenfalls, gestern... :-( ich mal wieder... hm...


Am liebsten würde ich das komplett übergehen... und am liebsten hätte ich es auch gar nicht im Eß-Tagebuch aufgeführt...

Aber ich blogge hier in erster Linie für mich, um meine Eßstörung zu reflektieren, und was soll das werden, wenn ich jetzt anfange mich selbst zu veräppeln, in dem ich die Hälfte von meinem Essen weglasse und nicht aufschreibe oder wenn ich "vergesse" Freßanfälle im Blog zu erwähnen... ???

Somit blogge ich auch das... auch wenn ich wirklich nicht gerade stolz auf mich bin :'(


Es überkam mich gestern am späten Abend... es hat mich absolut überrumpelt. Und leider bei mir offene Türen eingerannt... dieses $%&/()=?§"! Monster... :(

Für jemanden, der sich nicht in meine Situation hineinversetzen kann, mag es unvorstellbar klingen, womöglich wie an den Haaren herbeigezogen, um eine Entschuldigung für's hemmungslose Fressen zu haben... aber ich hatte dem Höllenhund gestern Abend WIRKLICH nichts entgegenzusetzen!

Und weil mir das auch bewußt war, habe ich gar nicht erst versucht, mich gegen die Tür zu werfen und sie zuzuhalten...

Der Drecksack hat sich direkt auf meine absolute Schwachstelle gestürzt... ich habe momentan wirklich viel, viel Frust in meinem Leben. Vieles läuft leider gerad' nicht so rund, wie ich es mir wünsche, respektive, wie es sein müßte, und über vieles in meinem Leben habe ich im Moment einfach, obwohl ich nur in Bewegung bin, keinerlei Kontrolle... was leider verheerende Auswirkungen auf diverse Bereiche in meinem Leben hat. Und das wurde mir gestern Abend noch mal richtig bewußt, und da hat dieser Drecksack zugeschlagen...

Mittendrin hätte ich mich wirklich so in Rage fressen können, dass ich nach dem Freßgelage (Hunger hatte ich ja zu allem Übel auch noch! - ich meine, keinen Seelenhunger, sondern wirklich 'nen knurrenden Magen...), bzw. noch währendessen, am liebsten noch mal nachgelegt und noch ein zweites Mal bestellt hätte! Ich war sogar schon online, davon abgehalten hat mich aber dann (GsD!), dass in der Zwischenzeit der einzige Heimlieferservice geschlossen hatte, der vegane Pizza bäckt...

Naja, lange Rede, kurzer Sinn, ÜBERHAUPT bin ich momentan im Grunde total verwirrt, was ich nun zu essen kaufen soll, was ich essen möchte.... ich weiß momentan nicht, wo es lang geht.

Also, ich meine damit, ich weiß nicht, wo es für mich persönlich lang geht...

Ich kenne mich mit gesunder Ernährung aus, das ist nicht das Thema, und ich könnte selbst Ernährungsratgeber für gesunde Ernährung schreiben lol ... aber deshalb weiß ich dennoch nicht, wo es eben für mich langgeht, das Problem ist auch, dass ich mich so schwer mit gesundem Essen tue, weil ich ganz vieles einfach nicht mag...:-/

Ich glaube, ich muß mir irgendwie nen guten Plan überlegen... vielleicht ist das mit dem Suppen- und Saftfasten wirklich erst mal das Beste, bis ich ne bessere Idee habe...

Montag, 20. Februar 2017

Eß-Tagebuch, 20.2.2017

Nachmittags: 1 Brötchen mit veganem Frischväse lol

Später Nachmittag: 500 ml vegane Schoko-Eiscreme (Rewe)

Abends: 2 Brötchen mit veganem Frischväse =)

Nachts: 1 Apfel

Getränke: Kaffee, Tee, Mineralwasser

Sonntag, 19. Februar 2017

Ich habe Hunger

Und das geht mir echt auf den Keks... das latente Hungergefühl. Dabei habe ich nun heute schon mehrere Scheiben Vollkornbrot gefuttert, ne Karotte ist auch nicht gerade leichtverdaulich...:-/ und ich habe heute auch schon drei Mal was gegessen, und habe dadurch das Gefühl, ich bin nur am essen... gefällt mir irgendwie nicht.

Habe mir in den Tagen hier in der Pension ein Mal am Tag ein Baguette oder eine Pizza (oder auch einen Veggieburger) reingezogen, also eigentlich immer nur ein Mal am Tag was gegessen, und war dann aber für den Rest des Tages auch wirklich satt... und habe dann auch nicht mehr ans Essen gedacht. Das ist gerade anders... so gesehen ging es mir mit meinem Weißmehlkram echt besser. Naja, aber das ist eben ungesund und man nimmt auch nicht unbedingt davon ab... muß ich jetzt also durch. Aber nervt im Moment. Und wenn man da gerad' nicht psychisch besonders stabil ist, sprich, mental nicht sonderlich gut drauf, kostet das echt Kraft und Nerven, wenn man trotz gesundem Essen, das einem eh nicht schmeckt und mehrerer kleiner Mahlzeiten am Tag, auch noch ständig Hunger schiebt...:-/

Ich denke, sobald ich mein letztes Obst und Gemüse verputzt habe, gehe ich erst mal ganz vom Essen weg, und mache nach langer Zeit mal wieder so was wie Saft- und Suppenfasten. Dann muß ich mich zum einen nicht mit dem gesunden Essen "rumquälen", das eigentlich gar nicht in meinen Mund möchte (ich hab's nun einfach mal nicht mit rohem Gemüse, Salat, Vollkornprodukten), Hunger habe ich gerad' auch, wenn ich esse, ich nehme wahrscheinlich sogar noch mehr ab, und vor allem habe ich dann auch erst mal nen Moment "Ruhe" vom Essen und muß mich gedanklich nicht damit beschäftigen...

Außerdem habe ich damals, als ich das mal gemacht habe, die Erfahrung gemacht, dass ich nach einer Zeit des Saftfastens dann z.B. eine Tomate oder einen Apfel doch noch mal anders wertgeschätzt und den Geschmack für mich neu entdeckt habe...

Jetzt heißt es erst mal "trocken" bleiben lol ;) und den Höllenhund nicht aufwecken...^^

Eß-Tagebuch, 19.2.2017

Früher Nachmittag: 3 Scheiben Vollkornbrot mit Gemüse-Aufstrich

Später Nachmittag: 1 Karotte, 2 Becher (á 125 g) Alpro "Dark Chocolate" (fettarm)

Früher Abends: 1 Scheibe Vollkornbrot mit Gemüse-Aufstrich

Spätabends: 1 Portion Pasta "Pikante" (Tomatensauce /Gemüse), 1 Baguette mit geschmortem Gemüse und eine Portion veganes "Tiramisu" (vom Heimlieferservice)

Getränke: Kaffee, Tee, Mineralwasser

Samstag, 18. Februar 2017

Kleiner Wochenendeinkauf...

Obst und Gemüse, respektive Äpfel und Karotten =) , habe ich noch da, und ich denke, dass ich dann mit diesen Lebensmitteln das Wochenende gut rumbekommen sollte^^...


Es ist vielleicht nicht das ultimative Gesundfutter^^ und sooo supergerne möchte ich Alpro und noch weniger Iglo eigentlich nicht unterstützen mit meinem Einkauf, aber die Auswahl an Fertigkrams war im Rewe nicht groß, denn die Lebensmittel müssen natürlich vegan sein, ist klar, dann sollten sie halbwegs meine Bedürfnisse abdecken, wenn das Monster an der Tür kratzt (mit Karotten knabbern habe ich dem Drecksack leider nicht viel entgegenzusetzen...) und es sollte für mich, hier in der Pension, irgendwie zuzubereiten sein. Haushaltsgeräte habe ich hier natürlich nicht, keinen Mixer, in dem ich immer viel gemacht habe oder meine geliebte Moulinette... dafür habe ich eine Mini-Mini-Kitchenette mit einem Kühli, einer Kochplatte, einem Wasserkocher und einem kleinen Waschbecken ;) dafür bin ich schon dankbar. Mit Essen selbst zubereiten ist also hier momentan sooo großartig nix, aber paßt schon! Das ist und war ja eigentlich auch nie mein hauptsächliches Problem... und es gibt ja auch viele eingeschworene Rohköstler, die auch noch nicht verhungert sind;)

Das Brot ist ein dunkles Vollkornbrot. Ich mag es nicht, weil ich nix mit Vollkorn mag, und ich gebe zu, ich mußte mich überwinden, es in meinen Einkaufskorb zu legen, aber Knäckebrot, Reiswaffeln, etc. mag ich genauso wenig, bin halt ein totaler Weißmehl- und Weißbrot-Junkie, aber ich WILL einfach weg von dem Weißmehlkram, deshalb habe ich es mitgenommen...

Eß-Tagebuch, 18.2.2017

Früher Nachmittag: 1 Apfel

Früher Abend: 1 Scheibe Vollkornbrot mit Gemüseaufstrich

Abends: 1 Pckg. Gemüse-Stäbchen (425 g)

Spätabends: 1 Scheibe Vollkornbrot mit Gemüseaufstrich

Getränke: Kaffee, Mineralwasser, Tee, 1 Glas Rosé

Ups!

Ja, das wird der geneigte Blogleser wohl denken, wenn er meinen Eß-Tagebuch-Post von gestern anschaut... auch ich denke heute leider nur "Ups!?"...

Dumm gelaufen... was soll ich sagen!? Das war nicht so gut...

ABER gut, dass ich jetzt wieder ein Eß-Tagebuch führe! Denn so kann ich mir solche "Eskapaden" nicht mehr ständig erlauben... wäre ja dann ne Lachnummer! Dann wäre ja alles nur Blabla, was ich blogge...

Also, kann es jetzt nicht mehr ändern, deshalb geht es jetzt einfach weiter... werde mich jetzt auch nicht in Reue und einem schlechten Gewissen vergehen, weil das jetzt eh zu spät ist und ich den Faux Pas vom gestrigen späten Abend eh nicht mehr rückgängig machen kann (und den Süßkram zwischendurch!).

Somit, jetzt weiter nach vorne schauen und weitermachen!

Ausrutscher können passieren, aber ich habe mich ja wieder bewußt positioniert... das heißt natürlich nicht,  dass ich gleichzeitig damit das Monster ausgeknockt habe...

Schön wär's, aber sooo einfach ist es leider nun mal nicht. Sonst hätte ich bereits seit einem Jahr oder länger mein Zielgewicht von 58 kg! Wenn es so einfach wäre, man postioniert sich, bloggt und fertig lol ...

Habe gestern aber auch wirklich so einen DERMAßEN scheiß frustrierenden Arbeitstag gehabt, nach einer eh schon zermürbenden Woche, in der ich mir ständig, täglich, noch gut zugeredet habe, und habe am Ende gestern nach 12 Stunden (!) Job 0 Euro und 0 Cent verdient UND noch ein monetäres Minus gemacht habe, dass ich mir den FA schon beinahe wieder verzeihen kann, weil ich sonst hier wohl die Wände hochgegangen wäre vor Frust, Wut, Ohnmacht, Hilflosigkeit und Sorge...

Klar, so'n Binge Eater hat immer eine Ausrede für's Fressen, wie ein Alkoholiker für's Saufen... aber genau das ist eben so eine Situation, in der das Monster bei mir leider quasi freie Bahn hat, wenn ich nicht kämpfe...

Habe versucht, das Beste, draus zu machen, und den FA  noch so weit umzukonditionieren, dass ich neben der totalen Erleichterung, die ein Binge Eating FA ja sofort verschafft, wie wenn man ein fettes, schmerzendes Furunkel aufschneidet,  dem Monster nicht den totalen Sieg überlassen habe. Klar, hat es gewonnen, aber ich habe versucht das (Fr)Essen noch irgendwie mit "Genuß" in Verbindung zu bringen, damit ich nicht wie das totale Opfer darstehe, und deshalb habe ich eine Flasche Rosé geöffnet, und zwei Gläser Wein zur Pasta getrunken, nachdem ich das Baguette verschlungen hatte...

Im Grunde ist es lächerlich, und an den Kalorien, die ich mir reingepfiffen habe, ändert es natürlich auch nichts, aber dadurch hatte ich ein kleines Stück weit das Gefühl, dass ich mich nicht TOTAL ausgeliefert habe... denn binge eating und Genuß gehen nicht zusammen! 

Binge eating ist ein reines Ausgeliefert sein, sich selbst ausliefern. Genuß beim Essen ist das genaue Gegenteil. Binge eating ist ne ziemlich widerliche Angelegenheit...

Und ich habe zumindest das Gefühl, dass ich mir ein Stück Würde (und Kontrolle) zurückerobert habe, in dem Augenblick, in dem ich die Flasche Rosé geöffnet habe... denn den habe ich bewußt genossen!

Und damit habe ich irgendwie dem FA doch noch einen Strich durch die Rechnung gemacht, finde ich...

Den Wein habe ich übrigens bei der vorletzten Bestellung vom Heimlieferservice geschenkt bekommen, weil ich so oft bestellt habe lol :O :D War mein erster Wein, den ich seit Jahren getrunken habe, glaube ich, und obwohl das nur eine billige Flasche Rosé war, war er wirklich gut, leicht gekühlt... also, mir hat er jedenfalls gemundet;)



11 Mal habe ich innerhalb von 12 Tagen beim Heimlieferservice bestellt und 128.94 Euro dafür ausgegeben. 

Von 11 Bestellungen war bei 10 Bestellungen was "Brotiges" dabei, meine "Droge"... Baguette, Pizza oder Burgerbrötchen...

Ich muß von diesem Weißmehlbrotzeugs wegkommen... das ist echt mein Verderben! Das Monster steht auf Brotwaren... das Perfide ist, dass ich schon wieder Hunger habe und schon wieder an Brot denke O.o vielleicht sollte ich es mal zum Abgewöhnen mit Knäckebrot versuchen? Das mag ich nicht mal... ich muß irgend eine Kleinigkeit für über's Wochenende einkaufen und ich habe jetzt schon wieder Angst davor, dass das letztendlich dann doch wieder in einer Bestellung ausufert, wenn ich dem Monster nicht ein paar Krümel hinwerfe, denn meine Emotionslage ist heute leider ähnlich wie gestern...

Freitag, 17. Februar 2017

Eß-Tagebuch, 17.2.2017

Früher Nachmittag: 2 Brötchen mit veganem Aufschnitt, 1 Karotte

Abends: 1 Brötchen mit veganem Aufschnitt

Zwischendurch: 1 handvoll Nimm2Soft Bonbons (habe sie nicht gezählt^^)

Spätabends: 1 Portion Pasta "Pikante" (Tomatensauce /Gemüse), 1 Baguette mit geschmortem Gemüse und eine Portion veganes "Tiramisu" (vom Heimlieferservice)

Getränke: Mineralwasser, Kaffee, Roséwein

Einkauf des Tages =)

Heute Mittag habe ich mir wieder das Futter für den heutigen Tag gekauft. Da ich hier momentan eine sehr gute Infrastruktur habe, werde ich mir täglich mein Essen beschaffen und keine Vorräte horten. Bis auf etwas Obst und Gemüse. Aber auch nur so viel, wie ich in 1-2 Tagen verputzen kann ;)


Drei Brötchen, veganer Aufschnitt, vier Äpfel (Karotten habe ich noch =) ), Mineralwasser und Rooibus-Tee. 

Morgen vielleicht mal Knäckebrot?? (um von dem Weißbrot wegzukommen...)

Es lebe das Bloggen!

Sooo, heute ist der erste Tag nach weiß nicht wie vielen Tagen, an dem ich endlich mal wieder "normal ticke"! =) da kann ich wirklich nur sagen: es lebe das Bloggen!!! =)

Das Blog hat mir unheimlich geholfen, diesen Tag gut zu überstehen. Ich gehe davon aus, dass es einem Zusammenhang gibt, dass ich heute nach wirklich etlichen Tagen mal nicht diesen Suchtdruck gespürt habe, der mich immer dahingehend verführt hatte, Essen zu bestellen und liefern zu lassen. Da möchte ich mir wirklich mal auf die Schulter klopfen, zumal ich heute wirklich Hunger hatte, bereits heute morgen nach dem Aufstehen und jetzt auch noch (deshalb habe ich recht spät nach dem Hundegassi zur Nacht auch noch nen Apfel gegessen, nachdem ich am späten Abend schon einen verputzt hatte). Für das. was ich mir in den letzten Tagen so in die Futterluke geschoben habe, hab' ich heute wirklich richtig wenig gegessen. Kein Wunder, dass ich hungrig bin. Aber paßt schon, trinke jetzt noch nen Rooibus-Tee und gehe dann schlafen ;-)

Donnerstag, 16. Februar 2017

Kontrolle zurückgewinnen

Früher habe ich immer geglaubt, wenn ich mir selbst was Gutes tue, wenn ich das Gefühl habe, der Binge Eating-Höllenhund kommt wieder aus seiner Höhle gekrabbelt und will mich holen, hält das den Drecksack fern. Zum Beispiel, wenn ich einen schönen Spaziergang mit den Hunden mache, ein Schaumbad nehme, usw. Aber das war ein Irrglaube, wie ich heute weiß...

Natürlich tun diese Dinge gut. Aber ich fresse nicht, wenn ich das Bedürfnis nach seelischen Streicheleinheiten habe. Die Ursache für meine Binge Eating-Anfälle (Freßanfälle) ist das Gefühl von Kontrollverlust (Ohnmachtsgefühle Situationen gegenüber, Hilflosigkeit). Mir hilft es dann am meisten, wenn ich etwas gegen diesen Kontrollverlust tue, also in die bewußte Aktivität gehen, wie auch immer geartet. Diesen Skill werde ich mir in jedem Fall zu Nutze machen auf meinem weiteren Weg...

Zeit für ein bischen mehr Disziplin...

Jo, würde sagen, etwas mehr Disziplin täte wirklich Not... wenn ich mir meinen Header anschaue...

Bis Ende 2015 wollte ich 90 kg abgespeckt haben... ich habe es nicht geschafft. Selbst mehr als ein Jahr später habe ich gerade mal die Hälfte geschafft...

Wenn ich in diesem Leben noch mal die Kurve bekommen möchte, wird es jetzt wirklich Zeit, was zu tun und in den Endspurt zu gehen!

Eß-Tagebuch, 16.2.2017

Morgens: 1 Karotte

Mittags: 2 Brötchen mit veganem Aufschnitt

Abends: 1 Brötchen mit veganem Aufschnitt

Spätabends/Nachts: 2 Äpfel

zwischendurch 1 Tafel Vivani-Schokolade

Getränke: Tee und Kaffee

Wider dem Höllenhund!

So, hier kommt mein heutiger "Tritt dem Monster in den Allerwertesten"-Blogpost =) werde jetzt auch mal wieder ein Eßtagebuch im Blog führen.

Meine Aufgabe ist es, Bewußtsein und Aktivität zu schaffen und beizubehalten. Denn wenn ich bewußt und aktiv bin, hat der Drecksack keine Chance... der schleicht sich nur an, wenn ich nicht genug bei mir bin. Wenn ich dabei bin, die Kontrolle zu verlieren, ist er als Erster zur Stelle, und bietet mir an, selbige zu übernehmen lol ... somit habe ich heute früh zuerst mal ne Karotte gefuttert (was ich normalerweise eigentlich nicht machen würde, auf so komische Ideen komme ich sonst eigentlich nicht :D ), hab' ihm den Stinkefinger gezeigt und bin bis jetzt über den Tag in jedem Augenblick in der Aktivität geblieben.

In einer Pause, die ich hatte, habe ich z.B. eine Sprachlektion bearbeitet. Eigentlich ist es fast egal, in welche Aktivität ich gehe, Hauptsache etwas aktiv und bewußt erledigen. Dann pennt der Sack in seiner Höhle, weil ich mich nicht mit ihm abgeben kann...

Und ich muß von diesem täglichen Essen bestellen beim Lieferservice weg! Das ist die Pest, ehrlich! Ein Mal damit angefangen, ist das fast wie so 'ne "Droge" für mich... O.o

Ebenso wie Brot, Zucker, Öl,.... von dem Zeugs muß ich unbedingt wieder weg. Das hatte ich ja schon mal ne ganze zeitlang geschafft, habe ja auch unzählige Bücher darüber und zu diesen Lebensmitteln hier auch einiges verlinkt, aber der "kalte Entzug", den ich mir in den letzten Tagen schon mehrfach vorgenommen hatte, ist mir noch nicht geglückt... also mache ich es jetzt step by step, bevor ich mir jeden Tag was vormache, weil ich immer denke "heute aber", aber dann später doch wieder was zu essen bestelle... Schrieb das früher auch schon mal, bin leider so'n totaler Weißbrotjunkie. Da mir Körnerbrot nicht schmeckt und mich genauso voll und fett macht wie Weißbrot, möchte ich deshalb eigentlich wieder auf Brot verzichten... was mir nicht leicht fallen wird, da ich Brotwaren einfach total liebe.

Erinnere mich aber dunkel an eine Zeit, in der ich quasi gar kein Brot gegessen und auch BEWUßT drauf verzichtete hatte, welches zu kaufen, und es ging mir gut. Und ich habe abgenommen ohne zu hungern. Dahin möchte ich wieder kommen...

Heute früh habe ich mir 3 Brötchen für diesen Tag gekauft und veganen Aufschnitt für drauf. Das ist nicht gesund, aber für mich gut! Denn wenn ich Brötchen kaufe, packe ich mir normalerweise für mich allein und meist auch für einen Tag mindestens fünf in eine Tüte...

Die Brötchen habe ich mir heute morgen gekauft, weil ich mir eigentlich schon gedacht habe, würde ich meinem "Brot-Jieper" nicht wenigstens soweit nachgeben, dass spätestens am Abend dann sicherlich wieder eine Bestellung beim Lieferservice erfolgt...werde aber zusehen, dass ich künftig, in den nächsten Tagen Brotwaren generell weglasse...

Mein heutiges Futter... =)


ups, da war jemand neugierig^^ (oder hungrig? =) )

jetzt aber;)

Mittwoch, 15. Februar 2017

Das Monster umkonditionieren....

Das, was mich nach langer Zeit wieder ins Blog getrieben hat, war, dass ich in dieser Woche zunehmends gespürt habe, dass das Binge Eating Monster immer näher kommt... eindeutig ZU NAH! Und auch ungewöhnlich nah... so nah waren wir uns schon eine ganze Weile nicht mehr. Worüber ich keinesfalls unglücklich bin;) denn den Sack braucht niemand! Naja, und nun schleimt es sich seit Tagen zunehmends wieder bei mir ein, und suggeriert mir, dass es mein bester Freund sei...

Natürlich finde ich das nicht besonders toll... aber ich komme partout nicht gegen an und schaffe es nicht, diesen Drecksack abzuwehren...

Im Grunde kann ich mich in der Pension, ich der ich mit den Hunden untergekommen bin, recht gut selbst versorgen, und ich habe mir schon vor Tagen Äpfel und Karotten gekauft, weil ich mich gerne etwas gesünder ernähren möchte (und auch kalorienärmer), was mir nicht gerade leicht fällt, genaugenommen sogar ziemlich schwer... jedenfalls stand das Obst und Gemüse hier tagelang rum, stattdessen hat der Drecksack mir ständig souffliert: "Bestell' Dir Kalorienbomben beim Heimlieferservice...!!!" Und das habe ich dann auch quasi täglich gemacht... es ist ja heutzutage ein Leichtes, sich auch via Heimlieferservice vegan zu verköstigen, da gibt es inzwischen Unmengen Angebote, von veganer Pizza über Pasta bis hin zu Veggie-Burgern & Co. Und ich habe mich leider belatschern lassen... das ist Mist!

Ich habe mich bislang noch nicht "überfressen" und immer nur normale Portionen bestellt, dennoch habe ich gestern zum ersten Mal nach langer Zeit sehr intensiv die Tentakel des Monsters wie eine Schraubzwinge um mich herum gespürt, und in diesem Augenblick war mir spontan klar: ich muß dem umgehend einen Riegel vorschieben und ihm den Kampf ansagen!!!

Und da kam mir der Gedanke, zurück in mein Blog zu gehen... und wieder bewußt und möglichst regelmäßig zu bloggen, denn bewußtes Erleben hat das Monster eigentlich immer in die Flucht geschlagen. Das mochte es noch nie und hat sich dann verkrümelt... Das ist ja so'n hinterhältiger Drecksack, der gerne Situationen ausnutzt, in denen ich mich eher ohnmächtig und hilflos fühle...

Das war mit Sicherheit auch die richtige Entscheidung, denn ich traue mich kaum, es zu schreiben, heute habe ich mir gleich zwei Mal an einem Tag etwas beim Heimlieferservice bestellt, und das ist schon mehr als grenzwertig... :-/ wenn ich jetzt schreibe, ich wollte das gar nicht, ist das natürlich für den gesunden Menschenverstand überhaupt nicht nachvollziehbar, das ist mir klar...

Aber das möchte ich überhaupt nicht wieder einreißen lassen... und ich hoffe, dass mich das wieder regelmäßige Bloggen darin unterstützt, das Monster in die hinterste Ecke zu verbannen...

Ich habe mir auch überlegt, da ich mindestens eine Fremdsprache weiter ausbauen möchte, auf ein höheres sprachliches Level, dass ich mich, sobald der Drecksack an meine Tür kratzt, intensiv mit dem Fremdsprachenstudium beschäftige und mich temporär darauf konzentriere, anstatt dem Monster Aufmerksamkeit zu schenken... ich hoffe wirklich, dass ich es auf diese Weise wieder in den Griff bekomme... begleiten wird mich der Drecksack letztenendes vermutlich ein Leben lang... er soll sich bloß einfach verkrümeln und mir fern bleiben, so dass wir uns nicht in die Quere kommen.

Ich habe keine Waage...

und gerade habe ich eigentlich das Gefühl, dass es nicht schlecht wäre, mich mal auf eine Waage zu stellen, weil es mir die Motivation vielleicht einfacher machen könnte, endlich den ultimativen Uhu-Sprung (lol) zu machen... :-)))) aber ich bin z.Zt. aus beruflichen Gründen mit den Hunden und meiner Reisetasche für einige Wochen in Deutschland (natürlich ohne Personenwaage! =) ), und da ich ja eine Waage zu Hause habe, möchte ich mir hier nicht noch eine kaufen... aber vielleicht kann ich mich in der Apotheke gegenüber wiegen...

Gewicht, Leistungsfähigkeit und Phlegma

Was mich vor allem immernoch an meinem (immernoch) hohen Gewicht stört, ist die dadurch stark eingeschränkte körperliche Leistungsfähigkeit... dass ich gerne Dinge tun würde und sie auch in Angriff nehme, und dabei erlebe, dass sie körperlich doch nicht so einfach von mir zu bewältigen sind, wie ich es mir vorstelle... manchmal nervt mich das so sehr, dass ich mich dann erst mal hinsetze lol und dadurch in ein Phlegma komme, bis ich mich wieder aufrappel, um weiterzumachen (dann meist auch wenig begeistert)...


Ich habe eine andere Wahrnehmung von mir selbst als die reelle, das war aber immer schon so, seit ich adipös bin, und fühle mich, wenn ich mich nicht gerade körperlich stark betätige oder mich mit einem Spiegel konfrontiere, nicht so fett wie ich wirklich bin...

Immer wenn ich mich selbst "im Geiste" sehe, über Situationen nachdenke, in die ich involviert bin, und mich selbst in diesen Situationen "sehe" (z.B. anstehende Renovierung oder sonst was Banales aus dem Alltag, was zu erledigen an mir liegt), sehe ich mein eigentliches Ich, meinen Körper, den ich früher immer hatte und den ich irgendwie "in Gedanken" immernoch habe... also, meine rund 70 kg auf knapp 1,70 m Größe, Da sehe ich mich nicht in einem Körper, der immernoch um die 100 kg auf die Waage bringt...

Und dann mache ich mich dran, all diese Dinge zu erledigen, die anliegen, und merke erst währendessen, wie sehr mich das alles anstrengt, weil ich eben so viel Gewicht mit mir rumschleppe... und das frustriert mich dann oft so, dass ich anstatt mich mehr zu bewegen, was eigentlich sinnvoll wäre, erst recht in so ne Art "Phlegma" falle und gar keinen Bock mehr habe, mich großartig zu bewegen.

Naja, aber das einzige "Gegengift" ist wohl wirklich, sich mehr zu bewegen, sich dazu zu zwingen... inneren Schweinehund überwinden und so.

Aber immerhin habe ich meinen Umzug komplett alleine bewältigt, die ganzen Kartons packen und schleppen, in der Spedition einlagern, auslagern, mein Umzugsgut ins neue Haus schleppen, auspacken, einräumen, ich habe die Wände in meinem Haus selbst verputzt und gestrichen und das ganze Erdgeschoß alleine renoviert, Möbel vom Obergeschoß allein runter getragen, ich mache meinen Garten alleine (was echt anstrengend ist, denn ich hab' nen großen Lindenblütenbaum, der regelmäßig Unmengen Laub abwirft...), usw. usf.

Ich mache all das, bleibt mir ja auch nix anderes übrig, wenn ich das nicht mache, macht's niemand, aber das ist teilweise richtig, richtig anstrengend mit so viel Gewicht... und es sind viele Sachen, die ich einfach auch (noch) nicht machen kann, bzw. mich nicht traue, weil es leichtsinnig wäre, z.B. mich mit meinen rund 200 Pfund Lebendgewicht auf eine höhere Leiter zu stellen oder so... und das behindert einfach total, wenn man nicht mal eben ne Glühbirne an einer Deckenlampe selbst auswechseln oder einen Vorhang zum Waschen abnehmen und wieder aufhängen, oder einen Nagel hoch oben in eine Wand hauen kann...

Allein das ist schon ein Grund, dort weiterzumachen wo ich aufgehört habe, und endlich auf mein Normalgewicht oder so was in diese Richtung zu kommen^^...

Ich werde in den kommenden Wochen noch ein weiteres Mal umziehen, in eine ca. 400 Kilometer entfernte Stadt, und dann geht das wieder alles los, umziehen, renovieren, Kartons und Möbel schleppen, usw. und da ist jedes Kilogramm weniger, das ich wiege, etwas, das mir die Arbeit und das LEBEN erleichtert... also, packen wir's! =)

Nach langer Zeit mal wieder grüßt der Hu! =)

Hallo Ihr Lieben da draußen!

Lange habe ich nicht mehr gebloggt, und mit Verzücken =) stelle ich fest, dass in meinem Blog immernoch täglich gelesen und sogar kommentiert wird... das freut mich natürlich sehr! Denn ich habe in dieses Blog viel Herzblut gesteckt, allein schon um die ganzen Informationen zusammenzutragen und die Links zu sammeln, die mir am Herzen liegen, und das Blog ist doch über lange Zeit mit mir durch dick und dünn weniger dick gegangen... :-)

Ich habe mein Blog in den vergangenen Monaten keineswegs "vergessen", hatte aber irgendwie keine Ambitionen zu bloggen, muß ich ehrlich zugeben, weil ich mehr als genug mit anderen wesentlichen Dingen in meinem Leben zu tun hatte... und ehrlich gesagt auch, weil ich gar nicht mehr wußte, was ich bloggen sollte, denn irgendwie war alles schon gesagt...

Aber ich denke, nun ist es ein guter Zeitpunkt, um mal wieder in die Tasten zu hauen ;-)

Es hat sich viel, viel getan bei mir innerhalb des letzten Jahres... inzwischen lebe ich schon recht lange mit den Hunden nicht mehr in Deutschland, sondern 1400 Kilometer entfernt in meiner Wahlheimat =)

Es hat sich also geographisch, beruflich und auch sonst viel verändert...

Was sich nicht geändert hat, ist, dass mir mein "Freund", das Binge Eating Monster, nach wie vor treu geblieben ist... und das ist auch der Anlaß, weshalb ich nun nach langer Zeit mal wieder blogge. Um dem Sack die Stirn zu bieten!!! Der Typ geht mir mit seiner Anhänglichkeit nämlich echt auf die Nerven...

Ich habe so unglaublich viel geschafft im Laufe des letzten Jahres, auf das ich wirklich richtig stolz sein kann (und auch bin!)... und ich habe Situationen gestemmt, in denen viele andere schon das Handtuch geschmissen haben, und von denen ich rückblickend selbst kaum noch weiß, wie ich sie überstanden und bewältigt habe... leicht war es wirklich nicht.

Ich weiß inzwischen mehr denn je, wie stark ich bin und was ich alles schaffen kann...  bloß diesen Sack von Monster bin ich immernoch nicht losgeworden!!!

Mein Gewicht steht ungefähr seit meinem letzten Blogpost. Seitdem habe ich mich übrigens nie mehr gewogen! :-) ABER es ist eben auch nicht mehr weiter runtergegangen, bin immernoch ein Hu und leider immernoch kein Uhu... das kann ich auch ohne Waage beurteilen.

Und daran, will ich nun weiter arbeiten... da das ZIEL leider immernoch nicht erreicht ist... und das nervt mich echt!

Mein Problem ist, dass ich mich unglaublich schwer tue mit dem GESUNDEN ESSEN! Ich schäme mich beinahe, es zu schreiben, aber das gesunde Essen gibt mir seelisch einfach nix... (klar, mein Körper würde sich sicherlich drüber freuen...). Ich habe es sooo oft versucht, immer wieder, mich phasenweise so gesund wie möglich zu ernähren... und war ja zeitweise auch schon von Zucker, Fett, Fast Food, synthetischem Süßkram, usw. weg. Aber meine Seele ist SÜCHTIG nach diesem Zeugs, und nichts, absolut gar nichts, befriedigt mein Seelenleben so sehr wie ungesundes Essen! Ich liebe einfach diesen ernährungsphysiologischen Dreck wie Zucker, Öl, Salz, Weißmehl... leere Kalorien und dazu schön ungesund... und das ist Mist. Weiß ich selbst... ist aber leider so. Ist wohl ein handfestes Indiz für "Kopf kaputt", denn sonst bin ich ja eigentlich nicht doof lol...

Das Monster und ich, wir sind (leider!) immernoch big buddies... und nachdem mir das gestern wieder extrem bewußt wurde, habe ich mich entschlossen, wieder zu bloggen... denn kapitulieren möchte ich nicht!