Glaube, muss mein Eßtagebuch von gestern Abend noch aktualisieren... ? Hatte gestern zum Abendbrot zwei Brötchen, mit vegetabiler Pastete und Vegi-Aufschnitt und dann später noch Feto, mediterranen Tofu-"Käse", den ich zum ersten Mal gekostet habe... sehr lecker, aber leider alles andere als kalorienarm.
Hatte ja früh am Tage schon das Bedürfnis gehabt, Brot zu essen, und dem erst mal auch widerstanden, und dann naja... gab's abends dann doch noch 2 Brötchen...
war eine Entscheidung aus "echt Kohldampf haben" und Emotionalität, glaube ich... denn der Tag war alles in allem für mich sehr emotional, letztenendes dann auch noch im positiven Sinne... hatte auch noch einen schönen Geschäftsabschluß mit einem sehr netten Geschäftspartner, in den mein Hund total vernarrt war ;-)) (aber ich glaube, umgekehrt auch^^) -> ach ja, übrigens Ausländer hahaha ;-))) (Italiener).
Okay, die Bemerkung war ein kleiner Scherz, um mich selbst hochzunehmen ;-) da ich beruflich mit fremden Sprachen zu Gange bin^^ habe ich ein Gros an ausländischen Geschäftspartnern, hier in Deutschland ;-)
Ich denke aber, "essensmässig" war mein gestriger Tag dennoch vollkommen okay... klar, rein "ernährungstechnisch" waren die Weissmehlbrötchen natürlich wertlos, aber sie taten mir gut, ich war satt und habe in jedem Fall noch abgenommen!
Dass ich an einem Tag wie gestern keinen FA ("Freßanfall") hatte UND nicht mal das geringste Bedürfnis danach, grenzt an ein Wunder... und zeigt mir, dass es echt GUT um mich steht ;-))
Über mich
Ich bin latente Binge Eaterin von Jugend an, wenn auch die meiste Zeit im oberen normalgewichtigen bzw. leicht übergewichtigen Bereich (Gr.42, 168 cm, 72 kg, BMI 25), und habe mein Gewicht nach einem totalen seelischen Crash im Herbst 2011 innerhalb eines einzigen Jahres (!) mehr als verdoppelt.
Stand im Frühjahr 2014: Adipositas III (morbide Adipositas) und 147 kg auf der Waage.
Auch wenn es sich total schräg und kaum nachvollziehbar anhören mag, aber ich habe eigentlich meine immense Gewichtszunahme während dieser Zeit selbst gar nicht realisiert.Ich war in dieser Zeit quasi (im wahrsten Sinne des Wortes) "außer mir"... als ich wieder "zu mir kam", war der Schock über meinen veränderten Körper riesig.
Stellt Euch vor, Ihr geht abends zu Bett, wacht morgens auf und erkennt Euch selbst im Spiegel nicht mehr wieder, weil Ihr Euch über Nacht 'verdoppelt' habt... (das ist wohl noch der passendste Vergleich)
Mitte April 2014 habe ich die "Notbremse" gezogen, leider ist mein Plan, meine gesamte Ernährung langfristig auf eine gesunde Ernährung umzustellen, gescheitert.Ich hatte es nicht geschafft.Und auch eine anfänglich erfolgversprechende Gewichtsabnahme war durch den Jojo-Effekt, bedingt durch meine Freßanfälle, einige Monate später wieder hinfällig, und ich habe wieder zugenommen.Aber zum Jahreswechsel habe ich neuen Mut bekommen, und betrachte das Jahr 2014 wohlwollend als "Probelauf", während dem ich viele Erfahrungen sammeln durfte, die mir nun zugute kommen...
Ich beginne deshalb im Januar 2015 quasi wieder bei Null...
Mein Blog soll mich so lange begleiten, bis ich mein persönliches Ziel, ein Gewicht von 58 kg, BMI 20,5 (normale Konfektionsgrösse 36-38), erreicht habe... dies ist laut BMI Rechner das Idealgewicht für meine Grösse.
Ich blogge hier quer Beet alles, was mich auf meinem Weg zum Idealgewicht begleitet, setze mich mit den Ursachen meines BED auseinander, schreibe über gesunde Ernährung, denn es macht imho nicht wirklich Sinn, gegen krankhaftes Überwicht anzukämpfen und gleichzeitig nicht auf gesunde Ernährung zu achten, über mein seelisches, mentales und körperliches Wohlbefinden, über meine Versuche, etwas "sportlicher" :-) zu werden, usw.
Es gibt jede Menge Fotos, Buch- und Webseiten-Empfehlungen zur Thematik, mein Eßtagebuch und Motivations-Grafiken :-) Außerdem habe ich auch Abnehm-Tagebücher anderer verlinkt.
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