Über mich



Ich bin latente Binge Eaterin von Jugend an, wenn auch die meiste Zeit im oberen normalgewichtigen bzw. leicht übergewichtigen Bereich (Gr.42, 168 cm, 72 kg, BMI 25), und habe mein Gewicht nach einem totalen seelischen Crash im Herbst 2011 innerhalb eines einzigen Jahres (!) mehr als verdoppelt.

Stand im Frühjahr 2014: Adipositas III (morbide Adipositas) und 147 kg auf der Waage.

Auch wenn es sich total schräg und kaum nachvollziehbar anhören mag, aber ich habe eigentlich meine immense Gewichtszunahme während dieser Zeit selbst gar nicht realisiert.Ich war in dieser Zeit quasi (im wahrsten Sinne des Wortes) "außer mir"... als ich wieder "zu mir kam", war der Schock über meinen veränderten Körper riesig.

Stellt Euch vor, Ihr geht abends zu Bett, wacht morgens auf und erkennt Euch selbst im Spiegel nicht mehr wieder, weil Ihr Euch über Nacht 'verdoppelt' habt... (das ist wohl noch der passendste Vergleich)


Mitte April 2014 habe ich die "Notbremse" gezogen, leider ist mein Plan, meine gesamte Ernährung langfristig auf eine gesunde Ernährung umzustellen, gescheitert.Ich hatte es nicht geschafft.Und auch eine anfänglich erfolgversprechende Gewichtsabnahme war durch den Jojo-Effekt, bedingt durch meine Freßanfälle, einige Monate später wieder hinfällig, und ich habe wieder zugenommen.Aber zum Jahreswechsel habe ich neuen Mut bekommen, und betrachte das Jahr 2014 wohlwollend als "Probelauf", während dem ich viele Erfahrungen sammeln durfte, die mir nun zugute kommen...

Ich beginne deshalb im Januar 2015 quasi wieder bei Null...


Mein Blog soll mich so lange begleiten, bis ich mein persönliches Ziel, ein Gewicht von 58 kg, BMI 20,5 (normale Konfektionsgrösse 36-38), erreicht habe... dies ist laut BMI Rechner das Idealgewicht für meine Grösse.

Ich blogge hier quer Beet alles, was mich auf meinem Weg zum Idealgewicht begleitet, setze mich mit den Ursachen meines BED auseinander, schreibe über gesunde Ernährung, denn es macht imho nicht wirklich Sinn, gegen krankhaftes Überwicht anzukämpfen und gleichzeitig nicht auf gesunde Ernährung zu achten, über mein seelisches, mentales und körperliches Wohlbefinden, über meine Versuche, etwas "sportlicher" :-) zu werden, usw.

Es gibt jede Menge Fotos, Buch- und Webseiten-Empfehlungen zur Thematik, mein Eßtagebuch und Motivations-Grafiken :-) Außerdem habe ich auch Abnehm-Tagebücher anderer verlinkt.





Dienstag, 6. Januar 2015

Sonntags-Menü :-)

Weiss noch nicht genau, was es am ersten Eßtag geben wird... naja, sind ja auch noch ein paar Tage hin bis Sonntag ;-) aber in jedem Fall wird es eine Mousse au chocolat geben... habe nämlich noch ein Päckchen Seidentofu im Kühli ;-) und das geht schnell und ist einfach...



allerdings werde ich die Mousse au chocolat etwas abwandeln und keine vegane Schokolade dafür einschmelzen, sondern den Seidentofu mit etwas stark entöltem Fair Trade Kakao schaumig aufschlagen.Denn auch in veganer Schokolade ist Zucker, und davon möchte ich ja weg.Außerdem müsste ich dann eine Tafel Schokolade kaufen, die ich gar nicht benötige... was mache ich dann mit dem zwei Drittel restlicher Schoki, die von meiner Portion Mousse übrig bleibt? Genau, essen... und das wollen wir ja gerade nicht mehr... ;-)

Habe mal kurz in mein Vegan Gesund-Buch geschaut, es aber auch schnell wieder beiseite gelegt, denn ich gebe zu, das triggert mich gut lol ;-))) sind hammertolle Sachen drin...^^

Habe schon grob die Idee, dass es gen griechisches-mediterranes Menü gehen wird :-) vor allem aus frischem Gemüse und Hülsenfrüchten... aber en detail schaue ich am Wochenende mal in Ruhe, was ich einkaufen muss.Und es wird kein "Gericht" werden, sondern ein kleines Menü... aus ganz vielen unterschiedlichen kleinen Leckereien...^^ und ich habe mir vorgenommen, dass ich nur SO VIEL einkaufe, wie ich für mein Menü am Sonntag auch benötige, so dass am Montag der Kühli leer ist! ;-)

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