Da in einem Kommentar die Frage aufkam :-) was ich denn so trinken würde, blogge ich es einfach mal ;-)
Ich trinke momentan ca. mindestens 3 Liter am Tag, von morgens bis spätabends, bzw. nachts.Eigentlich trinke ich den gesamten Tag über ständig, wenn ich Zuhause bin.
Vor allem trinke ich viel Mineralwasser medium (das mache ich immer schon) und auch wieder viel Tee (verschiedene Sorten, "ohne alles", also ohne Zucker, Süßstoff etc., mit gesüßtem Tee konnte man mich schon als Kind jagen) und ab und an auch mal eine Tasse Kaffee (auch "ohne alles").
Seitdem ich wieder mehr Tee trinke, ist mein Kaffeekonsum aber gesunken.Ist ja auch nicht verkehrt ;-)
Das sind die Getränke, die ich ständig irgendwie trinke...
Als Nahrung betrachte ich kalorische Getränke.Die trinke ich dann auch nur mäßig.Eben vor allem, um mir zwischendurch auch mal ein paar Vitamine, Eiweiße, Kalzium, Mineralstoffe, usw. zu gönnen und natürlich auch ein paar Kalorien... ;-))
Bislang habe ich z.B. ACE Saft getrunken (ungezuckert und nicht zusätzlich gesüßt), Gemüsebrühe, Sojamilch, Zitonenjoghurt-Shake und Bananenmilch (alles vegan natürlich, und ohne Beigabe von Zucker oder Süßungsgedönse).
Werde das aber nach und nach "ausbauen", damit es spannend, lecker und abwechslungsreich bleibt :-) und die Tage sicherlich auch mal den ein oder anderen Smoothie, usw. zubereiten.
Über mich
Ich bin latente Binge Eaterin von Jugend an, wenn auch die meiste Zeit im oberen normalgewichtigen bzw. leicht übergewichtigen Bereich (Gr.42, 168 cm, 72 kg, BMI 25), und habe mein Gewicht nach einem totalen seelischen Crash im Herbst 2011 innerhalb eines einzigen Jahres (!) mehr als verdoppelt.
Stand im Frühjahr 2014: Adipositas III (morbide Adipositas) und 147 kg auf der Waage.
Auch wenn es sich total schräg und kaum nachvollziehbar anhören mag, aber ich habe eigentlich meine immense Gewichtszunahme während dieser Zeit selbst gar nicht realisiert.Ich war in dieser Zeit quasi (im wahrsten Sinne des Wortes) "außer mir"... als ich wieder "zu mir kam", war der Schock über meinen veränderten Körper riesig.
Stellt Euch vor, Ihr geht abends zu Bett, wacht morgens auf und erkennt Euch selbst im Spiegel nicht mehr wieder, weil Ihr Euch über Nacht 'verdoppelt' habt... (das ist wohl noch der passendste Vergleich)
Mitte April 2014 habe ich die "Notbremse" gezogen, leider ist mein Plan, meine gesamte Ernährung langfristig auf eine gesunde Ernährung umzustellen, gescheitert.Ich hatte es nicht geschafft.Und auch eine anfänglich erfolgversprechende Gewichtsabnahme war durch den Jojo-Effekt, bedingt durch meine Freßanfälle, einige Monate später wieder hinfällig, und ich habe wieder zugenommen.Aber zum Jahreswechsel habe ich neuen Mut bekommen, und betrachte das Jahr 2014 wohlwollend als "Probelauf", während dem ich viele Erfahrungen sammeln durfte, die mir nun zugute kommen...
Ich beginne deshalb im Januar 2015 quasi wieder bei Null...
Mein Blog soll mich so lange begleiten, bis ich mein persönliches Ziel, ein Gewicht von 58 kg, BMI 20,5 (normale Konfektionsgrösse 36-38), erreicht habe... dies ist laut BMI Rechner das Idealgewicht für meine Grösse.
Ich blogge hier quer Beet alles, was mich auf meinem Weg zum Idealgewicht begleitet, setze mich mit den Ursachen meines BED auseinander, schreibe über gesunde Ernährung, denn es macht imho nicht wirklich Sinn, gegen krankhaftes Überwicht anzukämpfen und gleichzeitig nicht auf gesunde Ernährung zu achten, über mein seelisches, mentales und körperliches Wohlbefinden, über meine Versuche, etwas "sportlicher" :-) zu werden, usw.
Es gibt jede Menge Fotos, Buch- und Webseiten-Empfehlungen zur Thematik, mein Eßtagebuch und Motivations-Grafiken :-) Außerdem habe ich auch Abnehm-Tagebücher anderer verlinkt.
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