Diese Gedanken zum Thema "Trigger" schrieb ich im April in mein Blog...
Hatte mir die Tage schon mal Gedanken darüber gemacht, bzw.
eigentlich ist diese Erkenntnis nicht wirklich neu für mich, und auch
heute beim Geschäftsessen kam es ja für mich auch wieder kurz auf... der Trigger.
Vermutlich ist das auch der Name des Monsters.....
Bei mir sind es im Grunde ausschließlich bestimmte Nahrungsmittel, [bzw. der Gedanke an bestimmte Nahrungsmittel, der in besonderen Situationen ausgelöst wird] die mich triggern, möglicherweise im worst case bis hin zum quasi für mich nicht mehr zu kontrollierenden Freßanfall...
Ich weiß nicht, wie es bei anderen Binge Eatern ist, aber mich triggern wirklich NUR bestimmte Nahrungsmittel, mit denen ich positive emotionale Assoziationen habe... es gibt also eine Menge Nahrungsmittel, die mich niemals triggern könnten ...
Die Nahrungsmittel, die mich triggern, sind
Nahrungsmittel, die ich in meinem Leben immer dann gegessen habe, wenn
es mir GUT ging... wenn mein Leben in Ordnung war, ich möchte sagen, in
Momenten, in denen ich mich gut, sicher und geborgen fühlte...
Ich denke auch, daß ich die Eßstörung schon irgendwo aus meiner
Kindheit mit ins Erwachsenenleben "verschleppt" habe, weil mir, wenn ich
mich zurückerinnere, nur einige, sehr wenige Momente in meiner
Kindheit und Jugend einfallen, in denen ich mich wirklich mal gut,
sicher und geborgen gefühlt habe... vorwiegend war das Gegenteil der
Fall... und ausnahmslos alle "guten Momente"
haben mit Essen zu tun! In all diesen Situationen gab es etwas zu essen,
und wenn es der Sonntagsnachmittagskuchen war...
Man kann hier auch im Umkehrschluß sagen, wenn ich diese Nahrungsmittel, die mich heute triggern, damals nicht
gegessen habe, ging es mir schlecht oder zumindest nicht gut [und wenn
es z.B. vollkommen banal daran lag, daß ich mir diese Nahrungsmittel
nicht kaufen konnte, z.B. eine Pizza- oder Pastabestellung, ein
Restaurantbesuch oder den Besuch im Café, weil ich das Geld dafür nicht
hatte]...Im Grunde habe ich vormals immer viel von meinem heutigen "Trigger-Kram" gefuttert, und es ging mir emotional gut...
Ausgenommen davon waren die Jahre mit meinem Mann, in denen es
keine Freßanfälle gab... die kamen erst wieder nach dem Tod meines
Mannes...
Vielleicht erkennt sich ja jemand von Euch Blog-LeserInnen hier wieder...
Über mich
Ich bin latente Binge Eaterin von Jugend an, wenn auch die meiste Zeit im oberen normalgewichtigen bzw. leicht übergewichtigen Bereich (Gr.42, 168 cm, 72 kg, BMI 25), und habe mein Gewicht nach einem totalen seelischen Crash im Herbst 2011 innerhalb eines einzigen Jahres (!) mehr als verdoppelt.
Stand im Frühjahr 2014: Adipositas III (morbide Adipositas) und 147 kg auf der Waage.
Auch wenn es sich total schräg und kaum nachvollziehbar anhören mag, aber ich habe eigentlich meine immense Gewichtszunahme während dieser Zeit selbst gar nicht realisiert.Ich war in dieser Zeit quasi (im wahrsten Sinne des Wortes) "außer mir"... als ich wieder "zu mir kam", war der Schock über meinen veränderten Körper riesig.
Stellt Euch vor, Ihr geht abends zu Bett, wacht morgens auf und erkennt Euch selbst im Spiegel nicht mehr wieder, weil Ihr Euch über Nacht 'verdoppelt' habt... (das ist wohl noch der passendste Vergleich)
Mitte April 2014 habe ich die "Notbremse" gezogen, leider ist mein Plan, meine gesamte Ernährung langfristig auf eine gesunde Ernährung umzustellen, gescheitert.Ich hatte es nicht geschafft.Und auch eine anfänglich erfolgversprechende Gewichtsabnahme war durch den Jojo-Effekt, bedingt durch meine Freßanfälle, einige Monate später wieder hinfällig, und ich habe wieder zugenommen.Aber zum Jahreswechsel habe ich neuen Mut bekommen, und betrachte das Jahr 2014 wohlwollend als "Probelauf", während dem ich viele Erfahrungen sammeln durfte, die mir nun zugute kommen...
Ich beginne deshalb im Januar 2015 quasi wieder bei Null...
Mein Blog soll mich so lange begleiten, bis ich mein persönliches Ziel, ein Gewicht von 58 kg, BMI 20,5 (normale Konfektionsgrösse 36-38), erreicht habe... dies ist laut BMI Rechner das Idealgewicht für meine Grösse.
Ich blogge hier quer Beet alles, was mich auf meinem Weg zum Idealgewicht begleitet, setze mich mit den Ursachen meines BED auseinander, schreibe über gesunde Ernährung, denn es macht imho nicht wirklich Sinn, gegen krankhaftes Überwicht anzukämpfen und gleichzeitig nicht auf gesunde Ernährung zu achten, über mein seelisches, mentales und körperliches Wohlbefinden, über meine Versuche, etwas "sportlicher" :-) zu werden, usw.
Es gibt jede Menge Fotos, Buch- und Webseiten-Empfehlungen zur Thematik, mein Eßtagebuch und Motivations-Grafiken :-) Außerdem habe ich auch Abnehm-Tagebücher anderer verlinkt.
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