Über mich



Ich bin latente Binge Eaterin von Jugend an, wenn auch die meiste Zeit im oberen normalgewichtigen bzw. leicht übergewichtigen Bereich (Gr.42, 168 cm, 72 kg, BMI 25), und habe mein Gewicht nach einem totalen seelischen Crash im Herbst 2011 innerhalb eines einzigen Jahres (!) mehr als verdoppelt.

Stand im Frühjahr 2014: Adipositas III (morbide Adipositas) und 147 kg auf der Waage.

Auch wenn es sich total schräg und kaum nachvollziehbar anhören mag, aber ich habe eigentlich meine immense Gewichtszunahme während dieser Zeit selbst gar nicht realisiert.Ich war in dieser Zeit quasi (im wahrsten Sinne des Wortes) "außer mir"... als ich wieder "zu mir kam", war der Schock über meinen veränderten Körper riesig.

Stellt Euch vor, Ihr geht abends zu Bett, wacht morgens auf und erkennt Euch selbst im Spiegel nicht mehr wieder, weil Ihr Euch über Nacht 'verdoppelt' habt... (das ist wohl noch der passendste Vergleich)


Mitte April 2014 habe ich die "Notbremse" gezogen, leider ist mein Plan, meine gesamte Ernährung langfristig auf eine gesunde Ernährung umzustellen, gescheitert.Ich hatte es nicht geschafft.Und auch eine anfänglich erfolgversprechende Gewichtsabnahme war durch den Jojo-Effekt, bedingt durch meine Freßanfälle, einige Monate später wieder hinfällig, und ich habe wieder zugenommen.Aber zum Jahreswechsel habe ich neuen Mut bekommen, und betrachte das Jahr 2014 wohlwollend als "Probelauf", während dem ich viele Erfahrungen sammeln durfte, die mir nun zugute kommen...

Ich beginne deshalb im Januar 2015 quasi wieder bei Null...


Mein Blog soll mich so lange begleiten, bis ich mein persönliches Ziel, ein Gewicht von 58 kg, BMI 20,5 (normale Konfektionsgrösse 36-38), erreicht habe... dies ist laut BMI Rechner das Idealgewicht für meine Grösse.

Ich blogge hier quer Beet alles, was mich auf meinem Weg zum Idealgewicht begleitet, setze mich mit den Ursachen meines BED auseinander, schreibe über gesunde Ernährung, denn es macht imho nicht wirklich Sinn, gegen krankhaftes Überwicht anzukämpfen und gleichzeitig nicht auf gesunde Ernährung zu achten, über mein seelisches, mentales und körperliches Wohlbefinden, über meine Versuche, etwas "sportlicher" :-) zu werden, usw.

Es gibt jede Menge Fotos, Buch- und Webseiten-Empfehlungen zur Thematik, mein Eßtagebuch und Motivations-Grafiken :-) Außerdem habe ich auch Abnehm-Tagebücher anderer verlinkt.





Donnerstag, 14. August 2014

Obst-Naschkrams :-) (und wieder verpanschte Nahrungsmittel)

Habe mir heute mal ein bischen Obst geholt... zum Naschen und für in's Müsli... und für in Smoothies^^


habe dann noch nach einem "Crunchy-Müsli" Ausschau gehalten... aber ein halbwegs gescheites und gesundes Müsli in normalen Geschäften zu finden, ist echt nicht so einfach...

Entweder ist überall irgendwelcher tierliche Krams beigemischt, der in Nahrungsmittel nichts zu suchen haben sollte, wie irgendwelche Molkereiprodukte, Vollmilchzeugs oder Honig, etc. und/oder es ist Palmöl drin, was man ja nun nach Möglichkeit auch meiden sollte, und/oder es ist Zucker und Öl reingepanscht... das ist doch ätzend!! Es gibt quasi kein gesundes Müsli (!) zu kaufen, und gerade Müsli sollte doch eigentlich ein gesundes Nahrungsmittel sein... letztenendes ist es aber auch nur verkaufsorientierte Konsumentenverarsche, und man kann sich im Grunde genauso gut 'ne Tafel Schokolade reinpfeiffen!! o_O

Weil ich supergern ein gaaanz klein bischen Schoki drin haben wollte, habe ich mich nun für dieses Müsli entschieden...



Das hat als einer der wenigen Müslis zumindest keine tierlichen Zutaten drin, dafür enthält es leider auch Zucker und Öl, was ich ja eigentlich meiden wollte... aber es gab' nix anderes, ich hatte bestimmt 6 oder 7 verschiedene Müslipackungen in der Hand, um die Zutatenliste zu lesen (bei den anderen war per se klar, dass Tierleidprodukte drin enthalten sind, hatte ich schon auf der Verpackung erkennen können)

Wenn man sich bewusst, gesund und tierleidfrei ernähren möchte, bleibt im Grunde nichts anderes übrig, als sich seinen Kram selbst herzustellen, wenn sämtliche Nahrungsmittel dermaßen verpanscht sind!

Kann man ja auch machen, wenn man das weiss... allerdings hatte ich heute absolut keine Zeit, um noch diverse Läden anzufahren, in denen ich mir eventuell Einzelbestandteile für ein simples Müsli zusammenkaufen kann... (das ist übrigens kein Crunchy-Müsli, habe ich dann vor lauter Zutatenlisten-Wahnsinn erst daheim in der Müsli-Schale gesehen, dass es eigentlich nur Haferflocken sind...)

Werde mich in Zukunft wirklich intensiver mit dem Metier: "Nahrungsmittelgrundzutaten selbst herstellen" auseinandersetzen...

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