Diese Gedanken bloggte ich im Mai...
Nun liegt es bereits 5 Wochen und 2 Tage:-) retour, dass ich mich
entschlossen habe, die Reißleine in meinem Leben zu ziehen... am 11.4.
habe ich meinen ersten Blogpost geschrieben.
Einerseits sind es "bereits" 5 Wochen und andererseits sind es "erst" 5 Wochen, die mir aber viel länger vorkommen...
Seit dem Tag an, an dem ich mein Blog online gestellt habe, habe
ich täglich brav gebloggt:-), keinen Tag ausgelassen und täglich mein
Eßtagebuch geschrieben.
Seitdem ich blogge, habe ich keinen einzigen unkontrollierten Freßanfall mehr gehabt!
Das Bloggen ist also in jedem Fall eine tolle Sache für mich, und
bringt den gewünschten und angedachten Effekt mit sich.Das ist prima und
freut mich.
In den letzten Tagen läuft es zugegeben nicht ganz so rund, wie ich
es mir wünsche, denn mein Anliegen ist ja nicht "nur" die vielen
überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden und wieder zu meinem
Normalgewicht zurückzukommen, sondern vor allem auch, mir langfristig
eine GESUNDE Ernährung anzugewöhnen... und da hakelt es in den letzten
Tagen ein wenig;-)
Wie viel ich momentan wiege, weiss ich nicht.Mein kommender
Wiegetag ist der nächste Sonntag:-) aber darum geht es mir jetzt primär
in dieser Woche auch nicht.
Primär geht es mir gerade jetzt im Moment darum, dass ich für mich
akut und aktuell in der größten Umbruchphase meines Lebens bin,
insbesondere auch im Zusammenhang mit meinen Prüfungen, die mit SO
VIELEM, im Grunde ALLEM in meinem Leben verknüpft sind... nicht nur mit
beruflicher Veränderung, sondern auch mit räumlicher und geographischer
Veränderung und einer immensen persönlichen Veränderung und Veränderung
meines gesamten Lebensumfeldes, und wovon so viel für mich abhängt, dass
mein momentanes Ziel heißt: NICHT WIEDER ZURÜCK IN DIE BINGE EATING
STÖRUNG FALLEN!
Ich habe in den vergangenen Wochen viele, viele Trigger gehabt, und
es ist NICHTS passiert! Keine Freßanfälle, und ich habe sogar bislang
schon mindestens 10 kg abgenommen in den letzten 5 Wochen... was das
trotz zahlreicher Trigger bedeutet, kann wohl nur ein Eßgestörter
wirklich nachvollziehen...
Und ich bin da auch wirklich irgendwo ein bischen stolz drauf...
Muß ich ehrlich mal sagen... und ich bin ganz sicher, dass mir das
ohne mein Blog nicht gelingen würde, was sicherlich auch viel mit der
Kontinuität meiner Eßtagebuch-Blogposts zu tun hat!
Die Regelmäßigkeit, diese "öffentliche Kontrolle" (so kann man es
ja schon nennen:-) hey, ich meine, das hier ist das www, hier kann JEDER
lesen, was ich täglich esse, selbst wenn er auf den Malediven in einer
Hängematte liegt;-))) ) und einhergehend die Selbstkontrolle rüttelt
einen ja dann doch regelmässig wieder "wach", so dass man bewußt
bleibt...
Das ist wohl das größte Problem aller Binge Eater, bzw. es gehört
zu dieser Erkrankung einfach dazu... dass man dazu tendiert
wegzuswitchen, und sein Bewußtsein irgendwo an der Garderobe
abzugeben... und dann beginnt das großes Fressen.Und der
Kontrollverlust.
Aber das bleibt mir nun erfreulicherweise schon seit etlichen Wochen erspart...:-)
Ich stehe wacker wie ein kleines unverwüstliches Pflänzchen im Sturm:-)))
Allerdings merke ich selbst, dass ich noch bewußter mit mir umgehen
muss... denn seitdem meine Prüfungstermine bekannt wurden, bin ich, was
das "mich gut um mich selber kümmern" betrifft, leider doch wieder ein
kleines Stück von mir weggerrückt...
War vormals schon auf einem guten Weg, hatte mir Zeit genommen für
mich selbst, Tee-Zermonien gemacht, sogar nach Jahren ein Buch
gelesen... das hat mir gemeinsam mit meinem Blog geholfen, richtig bei
mir zu bleiben... und auch meine Nahrung bewußt und liebevoll
zuzubereiten.
Das habe ich leider in den letzten Tagen nicht gemacht, und das
fehlt mir auch.Vielleicht habe ich deshalb auch seit kurzem wieder
Einschlaf- und Durchschlaf-Probleme... und vermutlich stopfe ich deshalb
leider wieder viel Brot in mich hinein, anstatt mir etwas Gutes,
Gesundes zuzubereiten...
Das werde ich gleich morgen ändern!;-)
Über mich
Ich bin latente Binge Eaterin von Jugend an, wenn auch die meiste Zeit im oberen normalgewichtigen bzw. leicht übergewichtigen Bereich (Gr.42, 168 cm, 72 kg, BMI 25), und habe mein Gewicht nach einem totalen seelischen Crash im Herbst 2011 innerhalb eines einzigen Jahres (!) mehr als verdoppelt.
Stand im Frühjahr 2014: Adipositas III (morbide Adipositas) und 147 kg auf der Waage.
Auch wenn es sich total schräg und kaum nachvollziehbar anhören mag, aber ich habe eigentlich meine immense Gewichtszunahme während dieser Zeit selbst gar nicht realisiert.Ich war in dieser Zeit quasi (im wahrsten Sinne des Wortes) "außer mir"... als ich wieder "zu mir kam", war der Schock über meinen veränderten Körper riesig.
Stellt Euch vor, Ihr geht abends zu Bett, wacht morgens auf und erkennt Euch selbst im Spiegel nicht mehr wieder, weil Ihr Euch über Nacht 'verdoppelt' habt... (das ist wohl noch der passendste Vergleich)
Mitte April 2014 habe ich die "Notbremse" gezogen, leider ist mein Plan, meine gesamte Ernährung langfristig auf eine gesunde Ernährung umzustellen, gescheitert.Ich hatte es nicht geschafft.Und auch eine anfänglich erfolgversprechende Gewichtsabnahme war durch den Jojo-Effekt, bedingt durch meine Freßanfälle, einige Monate später wieder hinfällig, und ich habe wieder zugenommen.Aber zum Jahreswechsel habe ich neuen Mut bekommen, und betrachte das Jahr 2014 wohlwollend als "Probelauf", während dem ich viele Erfahrungen sammeln durfte, die mir nun zugute kommen...
Ich beginne deshalb im Januar 2015 quasi wieder bei Null...
Mein Blog soll mich so lange begleiten, bis ich mein persönliches Ziel, ein Gewicht von 58 kg, BMI 20,5 (normale Konfektionsgrösse 36-38), erreicht habe... dies ist laut BMI Rechner das Idealgewicht für meine Grösse.
Ich blogge hier quer Beet alles, was mich auf meinem Weg zum Idealgewicht begleitet, setze mich mit den Ursachen meines BED auseinander, schreibe über gesunde Ernährung, denn es macht imho nicht wirklich Sinn, gegen krankhaftes Überwicht anzukämpfen und gleichzeitig nicht auf gesunde Ernährung zu achten, über mein seelisches, mentales und körperliches Wohlbefinden, über meine Versuche, etwas "sportlicher" :-) zu werden, usw.
Es gibt jede Menge Fotos, Buch- und Webseiten-Empfehlungen zur Thematik, mein Eßtagebuch und Motivations-Grafiken :-) Außerdem habe ich auch Abnehm-Tagebücher anderer verlinkt.
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