Hatte mir gestern, noch bevor ich beim Edeka die Kroketten gekauft habe vorgenommen, dass dies die letzte kalorische Entgleisung werden soll, und mir eine Alternative überlegt.
Wenn es richtig hart auf hart kommt, und ein FA auf mich "zurollt", brauche ich etwas Schnelles, das sofort hilft... das quasi den gleichen Effekt hat wie "das Essen"!
So bin ich gestern also zwischen orientalischem Supermarkt und Edeka in mich gegangen, und habe dem nachgespürt, und darüber nachgedacht, was mir in genau so einer Situation helfen würde, wenn es nicht das Essen wäre...
und bin darauf gekommen, dass es etwas sein müsste, das den seelischen Schmerz runterfahren und ihn ein bischen dämpfen kann... damit ich ihn aushalten kann!
Es müsste etwas sein, das ich oral konsumieren kann, und das mir Beruhigung gibt, aber es sollte nichts Eßbares in dieser "heißen Phase" sein...
Ich habe dem nachgespürt, was körperlich einen ähnlichen Effekt hat und meiner Seele akut hilft, so wie "das Essen"... und das, was dem am nahesten kommt, ist heiss, bitter und hat ein ganz mini bischen Alkohol! Schräg? Mag sein, ist aber so... [eklig bitterer Tabakgeschmack auf der Zunge hilft übrigens auch ein bischen... aber das ist ja nun wirklich keine Empfehlung... wollte es nur mal anmerken]
Deshalb werde ich jetzt so oft wie möglich [am besten ständig, wenn ich daheim bin] wieder ein Stövchen mit grünem Tee auf meinen Schreibtisch stellen... und wieder viel Tee trinken.
(Ganz wunderbar war übrigens am Abend eine Tasse Lavendeltee vor dem Schlafengehen...)
Hatte das ja auch im Frühjahr so praktitziert, als ich meine ersten Kilos abgenommen habe und über Wochen keinen FA mehr hatte, obwohl ich seinerzeit im Megastress war und noch wichtige Prüfungen hatte nebst Intensiv-Seminaren...
Was mir immer sofort geholfen hat, den Schmerz halbwegs auszuhalten, war in den unmittelbaren Monaten nach dem Tod meines Mannes, schluckweise erhitzter Rotwein... da haben manchmal schon drei, vier Schlucke geholfen, oder auch mal ein kleiner Schluck Cognac.
Ich trinke so gut wie nie Alkohol, deshalb entspannt mich ein kleiner Schluck Alkohol schon merklich.
Habe mir gestern vom Edeka 3 kleine Miniaturfläschchen Rotwein mitgenommen, den ich bei Bedarf rasch erhitzen kann... das soll natürlich keine Dauerlösung werden, sondern mir über den Fett-Zucker-"Entzug" in akuten Binge Eating-Phasen hinweghelfen, wenn ich quasi mehr oder minder unmittelbar vor'm totalen Kontrollverlust bin... sowie meine E-Zigarette temporär meine "Stütze" ist um nicht mehr zu rauchen :-) irgendwann wird es sicherlich auch ohne sie gehen...
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen