Ich bin heute nicht mehr auf eine solch ganz verzweifelte Weise traurig wie gestern... bin nach wie vor sehr nachdenklich, ich empfinde Schmerz ohne genau sagen zu können weshalb, irgendetwas an gestrig genanntem Zitat hat mich stark verletzt (was mir vielleicht aber auch irgendwo "heilsam" erscheint, ohne dass ich das genauer definieren kann)... und ich bin traurig.Aber um mich herum ist es "kühl" (und damit meine ich nicht das Wetter;-) ) und ich fühle mich relativ kühl... ist eigentlich nicht das schlechteste aller Gefühle, um halbwegs klar zu blicken und vielleicht zur Abwechslung mal wirklich konsequent und effektiv handeln zu können...
Ich war gestern sehr fleissig, habe viel gearbeitet und auch ausser Haus viel erledigt, und war schon am frühen Abend total groggy, so dass ich mich auch gestern wieder sehr früh in die Koje gehauen habe.Auch heute habe ich einen arbeitsreichen Tag vor mir.Dennoch habe ich es geschafft, "zwischendurch" die Einleitung in meinem Fasten-Buch zu lesen... nachher lese ich auch noch ein bischen weiter, und werde mal schauen, welche unmittelbare Vorbereitung konkret für's Fasten vorgeschlagen wird... das Buch hat der Fasten-Arzt Dr. med. Hellmut Lützner geschrieben.
Man kann ohne weiteres 1-2 Wochen oder auch länger fasten.Die Betonung liegt eben darauf, dass fasten nicht hungern bedeutet.
Mal schauen, wie ich es mit meinem "Fastentagebuch" genau mache... möchte ja schon täglich bloggen.
Werde es aber, um Aufwand zu minimieren und es übersichtlich zu halten, wohl nicht wie bei meinen täglichen Eßtagebüchern machen, sondern täglich den bestehenden Beitrag der einzelnen Wochenübersichten editieren und dort weiterschreiben, also nur in einem einzigen Blogpost wöchentlich schreiben, und den durch die edit.-Funktion täglich ergänzen...
Das Scrollen und "danach suchen" kann man sich ja ersparen, da ich die aktuellen Fasten-Wochenübersichten rechts bei den Gadgets mit Datum verlinkt habe.Ich denke mal, alles was mit dem Thema Fasten zu tun hat, werde ich dann dort bloggen und dafür nicht jedes Mal neue Blogposts schreiben...;-)
Über mich
Ich bin latente Binge Eaterin von Jugend an, wenn auch die meiste Zeit im oberen normalgewichtigen bzw. leicht übergewichtigen Bereich (Gr.42, 168 cm, 72 kg, BMI 25), und habe mein Gewicht nach einem totalen seelischen Crash im Herbst 2011 innerhalb eines einzigen Jahres (!) mehr als verdoppelt.
Stand im Frühjahr 2014: Adipositas III (morbide Adipositas) und 147 kg auf der Waage.
Auch wenn es sich total schräg und kaum nachvollziehbar anhören mag, aber ich habe eigentlich meine immense Gewichtszunahme während dieser Zeit selbst gar nicht realisiert.Ich war in dieser Zeit quasi (im wahrsten Sinne des Wortes) "außer mir"... als ich wieder "zu mir kam", war der Schock über meinen veränderten Körper riesig.
Stellt Euch vor, Ihr geht abends zu Bett, wacht morgens auf und erkennt Euch selbst im Spiegel nicht mehr wieder, weil Ihr Euch über Nacht 'verdoppelt' habt... (das ist wohl noch der passendste Vergleich)
Mitte April 2014 habe ich die "Notbremse" gezogen, leider ist mein Plan, meine gesamte Ernährung langfristig auf eine gesunde Ernährung umzustellen, gescheitert.Ich hatte es nicht geschafft.Und auch eine anfänglich erfolgversprechende Gewichtsabnahme war durch den Jojo-Effekt, bedingt durch meine Freßanfälle, einige Monate später wieder hinfällig, und ich habe wieder zugenommen.Aber zum Jahreswechsel habe ich neuen Mut bekommen, und betrachte das Jahr 2014 wohlwollend als "Probelauf", während dem ich viele Erfahrungen sammeln durfte, die mir nun zugute kommen...
Ich beginne deshalb im Januar 2015 quasi wieder bei Null...
Mein Blog soll mich so lange begleiten, bis ich mein persönliches Ziel, ein Gewicht von 58 kg, BMI 20,5 (normale Konfektionsgrösse 36-38), erreicht habe... dies ist laut BMI Rechner das Idealgewicht für meine Grösse.
Ich blogge hier quer Beet alles, was mich auf meinem Weg zum Idealgewicht begleitet, setze mich mit den Ursachen meines BED auseinander, schreibe über gesunde Ernährung, denn es macht imho nicht wirklich Sinn, gegen krankhaftes Überwicht anzukämpfen und gleichzeitig nicht auf gesunde Ernährung zu achten, über mein seelisches, mentales und körperliches Wohlbefinden, über meine Versuche, etwas "sportlicher" :-) zu werden, usw.
Es gibt jede Menge Fotos, Buch- und Webseiten-Empfehlungen zur Thematik, mein Eßtagebuch und Motivations-Grafiken :-) Außerdem habe ich auch Abnehm-Tagebücher anderer verlinkt.
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