Ihr Lieben, ich tue mich schwer mit dem Fasten... doch deutlich schwerer als ich selbst geglaubt habe.
Aber ich gebe nicht auf, und mache weiter...
Bischen nervig ist für mich auch das tägliche Editieren im "Fasten-Tagebuch", auch dann, wenn es eigentlich nichts zu bloggen gibt in dem Thema... (die erste Fasten-Wochenübersicht ist sogar für mich ziemlich "langweilig" und fad zu lesen, deshalb werde ich sie wahrscheinlich auch noch mal editieren und kürzen, und eher als Gesamtwochenübersicht einstellen)
als ich zuvor Eßtagebücher gebloggt habe, war es jedoch für mich wichtig, dies regelmässig und auch täglich zu machen, ansonsten ist mir zusehends alles entglitten, wenn ich das nicht gemacht habe, und es hat sich sofort binnen weniger Tage auf mein Eßverhalten übertragen...
Weiss also nicht genau, wie ich das händeln soll... vielleicht werde ich es einfach so machen, dass ich abends vor dem Schlafengehen im Fasten-Tagebuch täglich noch einen Satz schreibe, wie der jeweilige Fastentag gelaufen ist... und alles weitere dann doch einfach wieder "normal blogge"...
Ich habe auch gestern gegen frühen Abend eine Kleinigkeit gegessen (1 Stück Pizzabrot) und mir gegen Mitternacht noch Falafael gemacht, weil ich tierischen Kohldampf hatte...
Das ist leider so, wie es eben nicht laufen sollte... hat ja mit Fasten nichts zu tun, auch wenn ich sehr, sehr wenig gegessen habe, aber Fasten bedeutet nun mal NICHTS essen!
Es ist aber wirklich nicht so einfach für mich, wie ich geglaubt und gehofft hatte im Vorfeld...
Aber ich gebe, wie gesagt, nicht auf, und jeder neue Tag kann ein richtiger Fastentag werden bzw. der erste richtige Fastentag, nach "wenig ess-Tagen"...
Nicht alles hinschmeissen und aufgeben, weil nicht gleich alles von vornerein nach Plan läuft! Einfach weitermachen!!!
Über mich
Ich bin latente Binge Eaterin von Jugend an, wenn auch die meiste Zeit im oberen normalgewichtigen bzw. leicht übergewichtigen Bereich (Gr.42, 168 cm, 72 kg, BMI 25), und habe mein Gewicht nach einem totalen seelischen Crash im Herbst 2011 innerhalb eines einzigen Jahres (!) mehr als verdoppelt.
Stand im Frühjahr 2014: Adipositas III (morbide Adipositas) und 147 kg auf der Waage.
Auch wenn es sich total schräg und kaum nachvollziehbar anhören mag, aber ich habe eigentlich meine immense Gewichtszunahme während dieser Zeit selbst gar nicht realisiert.Ich war in dieser Zeit quasi (im wahrsten Sinne des Wortes) "außer mir"... als ich wieder "zu mir kam", war der Schock über meinen veränderten Körper riesig.
Stellt Euch vor, Ihr geht abends zu Bett, wacht morgens auf und erkennt Euch selbst im Spiegel nicht mehr wieder, weil Ihr Euch über Nacht 'verdoppelt' habt... (das ist wohl noch der passendste Vergleich)
Mitte April 2014 habe ich die "Notbremse" gezogen, leider ist mein Plan, meine gesamte Ernährung langfristig auf eine gesunde Ernährung umzustellen, gescheitert.Ich hatte es nicht geschafft.Und auch eine anfänglich erfolgversprechende Gewichtsabnahme war durch den Jojo-Effekt, bedingt durch meine Freßanfälle, einige Monate später wieder hinfällig, und ich habe wieder zugenommen.Aber zum Jahreswechsel habe ich neuen Mut bekommen, und betrachte das Jahr 2014 wohlwollend als "Probelauf", während dem ich viele Erfahrungen sammeln durfte, die mir nun zugute kommen...
Ich beginne deshalb im Januar 2015 quasi wieder bei Null...
Mein Blog soll mich so lange begleiten, bis ich mein persönliches Ziel, ein Gewicht von 58 kg, BMI 20,5 (normale Konfektionsgrösse 36-38), erreicht habe... dies ist laut BMI Rechner das Idealgewicht für meine Grösse.
Ich blogge hier quer Beet alles, was mich auf meinem Weg zum Idealgewicht begleitet, setze mich mit den Ursachen meines BED auseinander, schreibe über gesunde Ernährung, denn es macht imho nicht wirklich Sinn, gegen krankhaftes Überwicht anzukämpfen und gleichzeitig nicht auf gesunde Ernährung zu achten, über mein seelisches, mentales und körperliches Wohlbefinden, über meine Versuche, etwas "sportlicher" :-) zu werden, usw.
Es gibt jede Menge Fotos, Buch- und Webseiten-Empfehlungen zur Thematik, mein Eßtagebuch und Motivations-Grafiken :-) Außerdem habe ich auch Abnehm-Tagebücher anderer verlinkt.
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