Ich denke, das Wichtigste ist, dass ich versuche, die Dinge immer positiv zu sehen... nur daraus kann noch mehr positive Energie kommen! Und diese positive Energie ist das, was einen vorwärts bringt, da hin, wo man hin möchte!!! Es nutzt niemandem etwas, wenn ich mental tot über'm Gartenzaun hänge oder seelisch am Boden liege, weil mich die Selbstzweifel und Selbstvorwürfe auffressen, und sich in meinem Unbewußtsein manifestiert, dass ich unfähig bin... denn das bin ich nicht!!
Wenn ich nur mal auf das vergangene Jahr zurückblicke, allein nur auf das Jahr 2014, habe ich so unglaublich VIEL geschafft und erreicht, von dem ich nie, nie geglaubt hätte, dass das möglich ist!
Und die Person, die das möglich gemacht hat, bin ICH!!! Das habe ich NUR mir zu verdanken... und sehr oft, war es alles andere als ein einfacher Weg, meist war der Weg steinig, mit (Selbst) Zweifel verbunden, umständlich, anstrengend,... steinig ist wirklich der treffende Begriff.Und ich habe es geschafft!!
Genauso werde ich das hier auch schaffen, auch wenn es wohl die grösste Herausforderung meines Lebens ist...
Wenn man längere Zeit fasten möchte, also z.B. nicht nur 5 Tage oder so, mindestens ca. 2 Wochen, SOLL man normalerweise auch etwa eine Einleitungwoche vor dem Fasten machen... in der immer mehr die feste Nahrung reduziert wird, auf ein Minimum, bis es dann in die flüssige Nahrung während der Fastenzeit übergeht... und genauso langsam soll man danach über Tage wieder aufbauen.Und genauso werde ich es machen, da es mich anders (von heute auf morgen oder innerhalb von ein, zwei Tagen, nichts mehr essen) offensichtlich total überfordert.
Ich habe in den letzten Tagen sehr, sehr wenig gegessen... unter der Prämisse, dass mein Vorsatz eigentlich "Fasten" war, ein Totalversagen.Aber unter der Prämisse, dass ich abnehmen möchte, durchaus positiv!!
Und genauso werde ich es jetzt auch betrachten, nicht als Versagen, sondern als "gut gemacht"! Okay, anders als angedacht, dennoch gut gemacht... ;-))
Über mich
Ich bin latente Binge Eaterin von Jugend an, wenn auch die meiste Zeit im oberen normalgewichtigen bzw. leicht übergewichtigen Bereich (Gr.42, 168 cm, 72 kg, BMI 25), und habe mein Gewicht nach einem totalen seelischen Crash im Herbst 2011 innerhalb eines einzigen Jahres (!) mehr als verdoppelt.
Stand im Frühjahr 2014: Adipositas III (morbide Adipositas) und 147 kg auf der Waage.
Auch wenn es sich total schräg und kaum nachvollziehbar anhören mag, aber ich habe eigentlich meine immense Gewichtszunahme während dieser Zeit selbst gar nicht realisiert.Ich war in dieser Zeit quasi (im wahrsten Sinne des Wortes) "außer mir"... als ich wieder "zu mir kam", war der Schock über meinen veränderten Körper riesig.
Stellt Euch vor, Ihr geht abends zu Bett, wacht morgens auf und erkennt Euch selbst im Spiegel nicht mehr wieder, weil Ihr Euch über Nacht 'verdoppelt' habt... (das ist wohl noch der passendste Vergleich)
Mitte April 2014 habe ich die "Notbremse" gezogen, leider ist mein Plan, meine gesamte Ernährung langfristig auf eine gesunde Ernährung umzustellen, gescheitert.Ich hatte es nicht geschafft.Und auch eine anfänglich erfolgversprechende Gewichtsabnahme war durch den Jojo-Effekt, bedingt durch meine Freßanfälle, einige Monate später wieder hinfällig, und ich habe wieder zugenommen.Aber zum Jahreswechsel habe ich neuen Mut bekommen, und betrachte das Jahr 2014 wohlwollend als "Probelauf", während dem ich viele Erfahrungen sammeln durfte, die mir nun zugute kommen...
Ich beginne deshalb im Januar 2015 quasi wieder bei Null...
Mein Blog soll mich so lange begleiten, bis ich mein persönliches Ziel, ein Gewicht von 58 kg, BMI 20,5 (normale Konfektionsgrösse 36-38), erreicht habe... dies ist laut BMI Rechner das Idealgewicht für meine Grösse.
Ich blogge hier quer Beet alles, was mich auf meinem Weg zum Idealgewicht begleitet, setze mich mit den Ursachen meines BED auseinander, schreibe über gesunde Ernährung, denn es macht imho nicht wirklich Sinn, gegen krankhaftes Überwicht anzukämpfen und gleichzeitig nicht auf gesunde Ernährung zu achten, über mein seelisches, mentales und körperliches Wohlbefinden, über meine Versuche, etwas "sportlicher" :-) zu werden, usw.
Es gibt jede Menge Fotos, Buch- und Webseiten-Empfehlungen zur Thematik, mein Eßtagebuch und Motivations-Grafiken :-) Außerdem habe ich auch Abnehm-Tagebücher anderer verlinkt.
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