Morgendliches Wiegen hat quasi den selben Stellenwert bekommen wie morgendliches Zähneputzen ;-)
Konnte nie nachvollziehen, weshalb sich manche Abnehmwilligen selbst so "kasteien" mit dem täglichen Schritt auf die Waage... so habe ich das jedenfalls immer empfunden. Und habe mich meist maximal ein Mal in der Woche gewogen...
Aber ich stelle fest, dass es eine eindeutig bessere Motivation (für mich) ist, mich täglich zu wiegen!
Das aber natürlich nur, weil ich abnehme! Und weil ich weiß, dass die Waage am heutigen Tag weniger anzeigt als am gestrigen ;-) und das tut sie eben, weil ich weiß, ich stelle mich auch heute drauf und will natürlich weniger wiegen als gestern... das ist ja der Sinn des Ganzen haha!^^
Somit funktioniert das verblüffend gut!
Habe jetzt in den letzten 5 oder 6 Tagen (?) wieder rund 5 kg abgenommen, und das obwohl ich täglich warm gegessen habe, und auch nicht nur zwei, drei Löffelchen voll... bloß gesundes Essen, bei dem ich drauf achte, wenn überhaupt, nur wenig Fett zu verwenden beim Kochen...
Die Motivation dafür ist für mich eben momentan die Waage am nächsten Morgen...
Ich denke, das kann ich so noch 'ne ganze Weile durchziehen :-) und ich hoffe, dass ich mich dabei an das gesunde, bzw. gesündere Essen gewöhne... Echt schlimm, wenn man solche verkorksten, ungesunden Ernährungsgewohnheiten hat wie ich, die muß man erst mal wieder rausbekommen... und ich denke, das wird länger brauchen als das Abnehmen selbst...
Lebensmittel kaufe ich jetzt auch immer nur kleine Mengen für zwei, maximal drei Tage ein, und wirklich nur das, was mich im Laden auch konkret "anlacht" und auf das ich Appetit habe.
Gerade wenn man sich an einer Ernährungsumstellung versucht, empfinde ich es als sinnvoll, auch nur das zu essen, worauf man wirklich Lust und Appetit hat dabei... ich glaube, wenn man sich zwingen muß, etwas zu essen nur um der Ernährungsumstellung willen, kann man es eigentlich vergessen und von vornerein als zum scheitern verurteilt erklären, da ist in meinen Augen einfach die "Rückfallgefahr" zum Gewohnten zu groß... jedenfalls geht es mir wohl so...
Hatte mir ja die Tage eine leckere Gemüsesuppe u.a. mit Brokkoli drin gekocht... mag Brokkoli eigentlich nicht sooo furchtbar gerne... in der Suppe war er sehr lecker, aber als ich dann den Rest Brokkoli am nächsten Tag zubereitet habe, habe ich während er vor sich hinköchelte gemerkt, dass ich ihn heute gar nicht mehr essen möchte... absolut keinen Appetit mehr drauf gehabt! Der Widerwille, ihn trotzdem zu essen, hätte wohl die gesamte Ernährungsumstellung angekratzt. Somit habe ich ihn dann wirklich nicht mehr gegessen. Meine Hunde haben ihn dann mit ner Kartoffel zermatscht in ihr Essen bekommen, und fanden das lecker ;-) Ich hatte dann nur frisch zubereitete Kichererbsenbällchen (Falafel) in wenig Öl zubereitet und 'ne gekochte Kartoffel mit 'nem Löffelchen Tahin und war für den Moment glücklich und zufrieden mit meinem Essen, weil das genau das war, worauf ich gerade Lust und Appetit hatte...
Heute habe ich auch nur drei Teile eingekauft, und auch nur das, was mich spontan "angelacht" hat...^^
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