So, ab heute und über's Wochenende werde ich mich jetzt mal bemühen, nur gesunde und nicht so kalorienhaltige Sachen zu essen, bzw. möglichst nicht zu essen, sondern trinken ;-)
Es gibt also kein "Jieper-Futter" ;-)) und ich werde über's Wochenende auch nicht mehr wegfahren, um mir irgendwelchen ungesunden, fettigen, süßen Naschkram zu kaufen...
Ich denke, es ist auch eine Sache des Zucker (und Fett)-"Entzugs"... wenn man es schafft, ne Weile auf Zucker und ungesunde Fette/Öle zu verzichten, entwöhnt man sich ja eigentlich davon... vor allem Zucker ist ja schließlich so was wie 'ne Droge... Kann da nur das Buch "Zucker, Zucker" empfehlen (das ich im Regal stehen habe)...
Werde mich Sonntag mal auf die Waage stellen... nicht unbedingt gerne O.o aber die Waage zu meiden, bringt auch nichts, außer ständig mehr Gewicht...
Habe auch schon gelesen, dass es Leute gibt, die gut damit abnehmen, sich nur ein Mal im Monat zu wiegen bzw. alle paar Wochen, aber bei mir war es wirklich jedes Mal gegenteilig, wenn ich mich zu lange nicht gewogen habe... am besten 2-3 x die Woche wiegen.
Über mich
Ich bin latente Binge Eaterin von Jugend an, wenn auch die meiste Zeit im oberen normalgewichtigen bzw. leicht übergewichtigen Bereich (Gr.42, 168 cm, 72 kg, BMI 25), und habe mein Gewicht nach einem totalen seelischen Crash im Herbst 2011 innerhalb eines einzigen Jahres (!) mehr als verdoppelt.
Stand im Frühjahr 2014: Adipositas III (morbide Adipositas) und 147 kg auf der Waage.
Auch wenn es sich total schräg und kaum nachvollziehbar anhören mag, aber ich habe eigentlich meine immense Gewichtszunahme während dieser Zeit selbst gar nicht realisiert.Ich war in dieser Zeit quasi (im wahrsten Sinne des Wortes) "außer mir"... als ich wieder "zu mir kam", war der Schock über meinen veränderten Körper riesig.
Stellt Euch vor, Ihr geht abends zu Bett, wacht morgens auf und erkennt Euch selbst im Spiegel nicht mehr wieder, weil Ihr Euch über Nacht 'verdoppelt' habt... (das ist wohl noch der passendste Vergleich)
Mitte April 2014 habe ich die "Notbremse" gezogen, leider ist mein Plan, meine gesamte Ernährung langfristig auf eine gesunde Ernährung umzustellen, gescheitert.Ich hatte es nicht geschafft.Und auch eine anfänglich erfolgversprechende Gewichtsabnahme war durch den Jojo-Effekt, bedingt durch meine Freßanfälle, einige Monate später wieder hinfällig, und ich habe wieder zugenommen.Aber zum Jahreswechsel habe ich neuen Mut bekommen, und betrachte das Jahr 2014 wohlwollend als "Probelauf", während dem ich viele Erfahrungen sammeln durfte, die mir nun zugute kommen...
Ich beginne deshalb im Januar 2015 quasi wieder bei Null...
Mein Blog soll mich so lange begleiten, bis ich mein persönliches Ziel, ein Gewicht von 58 kg, BMI 20,5 (normale Konfektionsgrösse 36-38), erreicht habe... dies ist laut BMI Rechner das Idealgewicht für meine Grösse.
Ich blogge hier quer Beet alles, was mich auf meinem Weg zum Idealgewicht begleitet, setze mich mit den Ursachen meines BED auseinander, schreibe über gesunde Ernährung, denn es macht imho nicht wirklich Sinn, gegen krankhaftes Überwicht anzukämpfen und gleichzeitig nicht auf gesunde Ernährung zu achten, über mein seelisches, mentales und körperliches Wohlbefinden, über meine Versuche, etwas "sportlicher" :-) zu werden, usw.
Es gibt jede Menge Fotos, Buch- und Webseiten-Empfehlungen zur Thematik, mein Eßtagebuch und Motivations-Grafiken :-) Außerdem habe ich auch Abnehm-Tagebücher anderer verlinkt.
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