Früher Nachmittag: 2 Brötchen mit veganem Aufschnitt, 1 Karotte
Abends: 1 Brötchen mit veganem Aufschnitt
Zwischendurch: 1 handvoll Nimm2Soft Bonbons (habe sie nicht gezählt^^)
Spätabends: 1 Portion Pasta "Pikante" (Tomatensauce /Gemüse), 1 Baguette mit geschmortem Gemüse und eine Portion veganes "Tiramisu" (vom Heimlieferservice)
Getränke: Mineralwasser, Kaffee, Roséwein
Freitag, 17. Februar 2017
Einkauf des Tages =)
Heute Mittag habe ich mir wieder das Futter für den heutigen Tag gekauft. Da ich hier momentan eine sehr gute Infrastruktur habe, werde ich mir täglich mein Essen beschaffen und keine Vorräte horten. Bis auf etwas Obst und Gemüse. Aber auch nur so viel, wie ich in 1-2 Tagen verputzen kann ;)
Drei Brötchen, veganer Aufschnitt, vier Äpfel (Karotten habe ich noch =) ), Mineralwasser und Rooibus-Tee.
Morgen vielleicht mal Knäckebrot?? (um von dem Weißbrot wegzukommen...)
Drei Brötchen, veganer Aufschnitt, vier Äpfel (Karotten habe ich noch =) ), Mineralwasser und Rooibus-Tee.
Morgen vielleicht mal Knäckebrot?? (um von dem Weißbrot wegzukommen...)
Es lebe das Bloggen!
Sooo, heute ist der erste Tag nach weiß nicht wie vielen Tagen, an dem ich endlich mal wieder "normal ticke"! =) da kann ich wirklich nur sagen: es lebe das Bloggen!!! =)
Das Blog hat mir unheimlich geholfen, diesen Tag gut zu überstehen. Ich gehe davon aus, dass es einem Zusammenhang gibt, dass ich heute nach wirklich etlichen Tagen mal nicht diesen Suchtdruck gespürt habe, der mich immer dahingehend verführt hatte, Essen zu bestellen und liefern zu lassen. Da möchte ich mir wirklich mal auf die Schulter klopfen, zumal ich heute wirklich Hunger hatte, bereits heute morgen nach dem Aufstehen und jetzt auch noch (deshalb habe ich recht spät nach dem Hundegassi zur Nacht auch noch nen Apfel gegessen, nachdem ich am späten Abend schon einen verputzt hatte). Für das. was ich mir in den letzten Tagen so in die Futterluke geschoben habe, hab' ich heute wirklich richtig wenig gegessen. Kein Wunder, dass ich hungrig bin. Aber paßt schon, trinke jetzt noch nen Rooibus-Tee und gehe dann schlafen ;-)
Das Blog hat mir unheimlich geholfen, diesen Tag gut zu überstehen. Ich gehe davon aus, dass es einem Zusammenhang gibt, dass ich heute nach wirklich etlichen Tagen mal nicht diesen Suchtdruck gespürt habe, der mich immer dahingehend verführt hatte, Essen zu bestellen und liefern zu lassen. Da möchte ich mir wirklich mal auf die Schulter klopfen, zumal ich heute wirklich Hunger hatte, bereits heute morgen nach dem Aufstehen und jetzt auch noch (deshalb habe ich recht spät nach dem Hundegassi zur Nacht auch noch nen Apfel gegessen, nachdem ich am späten Abend schon einen verputzt hatte). Für das. was ich mir in den letzten Tagen so in die Futterluke geschoben habe, hab' ich heute wirklich richtig wenig gegessen. Kein Wunder, dass ich hungrig bin. Aber paßt schon, trinke jetzt noch nen Rooibus-Tee und gehe dann schlafen ;-)
Donnerstag, 16. Februar 2017
Kontrolle zurückgewinnen
Früher habe ich immer geglaubt, wenn ich mir selbst was Gutes tue, wenn ich das Gefühl habe, der Binge Eating-Höllenhund kommt wieder aus seiner Höhle gekrabbelt und will mich holen, hält das den Drecksack fern. Zum Beispiel, wenn ich einen schönen Spaziergang mit den Hunden mache, ein Schaumbad nehme, usw. Aber das war ein Irrglaube, wie ich heute weiß...
Natürlich tun diese Dinge gut. Aber ich fresse nicht, wenn ich das Bedürfnis nach seelischen Streicheleinheiten habe. Die Ursache für meine Binge Eating-Anfälle (Freßanfälle) ist das Gefühl von Kontrollverlust (Ohnmachtsgefühle Situationen gegenüber, Hilflosigkeit). Mir hilft es dann am meisten, wenn ich etwas gegen diesen Kontrollverlust tue, also in die bewußte Aktivität gehen, wie auch immer geartet. Diesen Skill werde ich mir in jedem Fall zu Nutze machen auf meinem weiteren Weg...
Natürlich tun diese Dinge gut. Aber ich fresse nicht, wenn ich das Bedürfnis nach seelischen Streicheleinheiten habe. Die Ursache für meine Binge Eating-Anfälle (Freßanfälle) ist das Gefühl von Kontrollverlust (Ohnmachtsgefühle Situationen gegenüber, Hilflosigkeit). Mir hilft es dann am meisten, wenn ich etwas gegen diesen Kontrollverlust tue, also in die bewußte Aktivität gehen, wie auch immer geartet. Diesen Skill werde ich mir in jedem Fall zu Nutze machen auf meinem weiteren Weg...
Zeit für ein bischen mehr Disziplin...
Jo, würde sagen, etwas mehr Disziplin täte wirklich Not... wenn ich mir meinen Header anschaue...
Bis Ende 2015 wollte ich 90 kg abgespeckt haben... ich habe es nicht geschafft. Selbst mehr als ein Jahr später habe ich gerade mal die Hälfte geschafft...
Wenn ich in diesem Leben noch mal die Kurve bekommen möchte, wird es jetzt wirklich Zeit, was zu tun und in den Endspurt zu gehen!
Bis Ende 2015 wollte ich 90 kg abgespeckt haben... ich habe es nicht geschafft. Selbst mehr als ein Jahr später habe ich gerade mal die Hälfte geschafft...
Wenn ich in diesem Leben noch mal die Kurve bekommen möchte, wird es jetzt wirklich Zeit, was zu tun und in den Endspurt zu gehen!
Eß-Tagebuch, 16.2.2017
Morgens: 1 Karotte
Mittags: 2 Brötchen mit veganem Aufschnitt
Abends: 1 Brötchen mit veganem Aufschnitt
Spätabends/Nachts: 2 Äpfel
zwischendurch 1 Tafel Vivani-Schokolade
Getränke: Tee und Kaffee
Mittags: 2 Brötchen mit veganem Aufschnitt
Abends: 1 Brötchen mit veganem Aufschnitt
Spätabends/Nachts: 2 Äpfel
zwischendurch 1 Tafel Vivani-Schokolade
Getränke: Tee und Kaffee
Wider dem Höllenhund!
So, hier kommt mein heutiger "Tritt dem Monster in den Allerwertesten"-Blogpost =) werde jetzt auch mal wieder ein Eßtagebuch im Blog führen.
Meine Aufgabe ist es, Bewußtsein und Aktivität zu schaffen und beizubehalten. Denn wenn ich bewußt und aktiv bin, hat der Drecksack keine Chance... der schleicht sich nur an, wenn ich nicht genug bei mir bin. Wenn ich dabei bin, die Kontrolle zu verlieren, ist er als Erster zur Stelle, und bietet mir an, selbige zu übernehmen lol ... somit habe ich heute früh zuerst mal ne Karotte gefuttert (was ich normalerweise eigentlich nicht machen würde, auf so komische Ideen komme ich sonst eigentlich nicht :D ), hab' ihm den Stinkefinger gezeigt und bin bis jetzt über den Tag in jedem Augenblick in der Aktivität geblieben.
In einer Pause, die ich hatte, habe ich z.B. eine Sprachlektion bearbeitet. Eigentlich ist es fast egal, in welche Aktivität ich gehe, Hauptsache etwas aktiv und bewußt erledigen. Dann pennt der Sack in seiner Höhle, weil ich mich nicht mit ihm abgeben kann...
Und ich muß von diesem täglichen Essen bestellen beim Lieferservice weg! Das ist die Pest, ehrlich! Ein Mal damit angefangen, ist das fast wie so 'ne "Droge" für mich... O.o
Ebenso wie Brot, Zucker, Öl,.... von dem Zeugs muß ich unbedingt wieder weg. Das hatte ich ja schon mal ne ganze zeitlang geschafft, habe ja auch unzählige Bücher darüber und zu diesen Lebensmitteln hier auch einiges verlinkt, aber der "kalte Entzug", den ich mir in den letzten Tagen schon mehrfach vorgenommen hatte, ist mir noch nicht geglückt... also mache ich es jetzt step by step, bevor ich mir jeden Tag was vormache, weil ich immer denke "heute aber", aber dann später doch wieder was zu essen bestelle... Schrieb das früher auch schon mal, bin leider so'n totaler Weißbrotjunkie. Da mir Körnerbrot nicht schmeckt und mich genauso voll und fett macht wie Weißbrot, möchte ich deshalb eigentlich wieder auf Brot verzichten... was mir nicht leicht fallen wird, da ich Brotwaren einfach total liebe.
Erinnere mich aber dunkel an eine Zeit, in der ich quasi gar kein Brot gegessen und auch BEWUßT drauf verzichtete hatte, welches zu kaufen, und es ging mir gut. Und ich habe abgenommen ohne zu hungern. Dahin möchte ich wieder kommen...
Heute früh habe ich mir 3 Brötchen für diesen Tag gekauft und veganen Aufschnitt für drauf. Das ist nicht gesund, aber für mich gut! Denn wenn ich Brötchen kaufe, packe ich mir normalerweise für mich allein und meist auch für einen Tag mindestens fünf in eine Tüte...
Die Brötchen habe ich mir heute morgen gekauft, weil ich mir eigentlich schon gedacht habe, würde ich meinem "Brot-Jieper" nicht wenigstens soweit nachgeben, dass spätestens am Abend dann sicherlich wieder eine Bestellung beim Lieferservice erfolgt...werde aber zusehen, dass ich künftig, in den nächsten Tagen Brotwaren generell weglasse...
Mein heutiges Futter... =)
ups, da war jemand neugierig^^ (oder hungrig? =) )
jetzt aber;)
Meine Aufgabe ist es, Bewußtsein und Aktivität zu schaffen und beizubehalten. Denn wenn ich bewußt und aktiv bin, hat der Drecksack keine Chance... der schleicht sich nur an, wenn ich nicht genug bei mir bin. Wenn ich dabei bin, die Kontrolle zu verlieren, ist er als Erster zur Stelle, und bietet mir an, selbige zu übernehmen lol ... somit habe ich heute früh zuerst mal ne Karotte gefuttert (was ich normalerweise eigentlich nicht machen würde, auf so komische Ideen komme ich sonst eigentlich nicht :D ), hab' ihm den Stinkefinger gezeigt und bin bis jetzt über den Tag in jedem Augenblick in der Aktivität geblieben.
In einer Pause, die ich hatte, habe ich z.B. eine Sprachlektion bearbeitet. Eigentlich ist es fast egal, in welche Aktivität ich gehe, Hauptsache etwas aktiv und bewußt erledigen. Dann pennt der Sack in seiner Höhle, weil ich mich nicht mit ihm abgeben kann...
Und ich muß von diesem täglichen Essen bestellen beim Lieferservice weg! Das ist die Pest, ehrlich! Ein Mal damit angefangen, ist das fast wie so 'ne "Droge" für mich... O.o
Ebenso wie Brot, Zucker, Öl,.... von dem Zeugs muß ich unbedingt wieder weg. Das hatte ich ja schon mal ne ganze zeitlang geschafft, habe ja auch unzählige Bücher darüber und zu diesen Lebensmitteln hier auch einiges verlinkt, aber der "kalte Entzug", den ich mir in den letzten Tagen schon mehrfach vorgenommen hatte, ist mir noch nicht geglückt... also mache ich es jetzt step by step, bevor ich mir jeden Tag was vormache, weil ich immer denke "heute aber", aber dann später doch wieder was zu essen bestelle... Schrieb das früher auch schon mal, bin leider so'n totaler Weißbrotjunkie. Da mir Körnerbrot nicht schmeckt und mich genauso voll und fett macht wie Weißbrot, möchte ich deshalb eigentlich wieder auf Brot verzichten... was mir nicht leicht fallen wird, da ich Brotwaren einfach total liebe.
Erinnere mich aber dunkel an eine Zeit, in der ich quasi gar kein Brot gegessen und auch BEWUßT drauf verzichtete hatte, welches zu kaufen, und es ging mir gut. Und ich habe abgenommen ohne zu hungern. Dahin möchte ich wieder kommen...
Heute früh habe ich mir 3 Brötchen für diesen Tag gekauft und veganen Aufschnitt für drauf. Das ist nicht gesund, aber für mich gut! Denn wenn ich Brötchen kaufe, packe ich mir normalerweise für mich allein und meist auch für einen Tag mindestens fünf in eine Tüte...
Die Brötchen habe ich mir heute morgen gekauft, weil ich mir eigentlich schon gedacht habe, würde ich meinem "Brot-Jieper" nicht wenigstens soweit nachgeben, dass spätestens am Abend dann sicherlich wieder eine Bestellung beim Lieferservice erfolgt...werde aber zusehen, dass ich künftig, in den nächsten Tagen Brotwaren generell weglasse...
Mein heutiges Futter... =)
ups, da war jemand neugierig^^ (oder hungrig? =) )
jetzt aber;)
Mittwoch, 15. Februar 2017
Das Monster umkonditionieren....
Das, was mich nach langer Zeit wieder ins Blog getrieben hat, war, dass ich in dieser Woche zunehmends gespürt habe, dass das Binge Eating Monster immer näher kommt... eindeutig ZU NAH! Und auch ungewöhnlich nah... so nah waren wir uns schon eine ganze Weile nicht mehr. Worüber ich keinesfalls unglücklich bin;) denn den Sack braucht niemand! Naja, und nun schleimt es sich seit Tagen zunehmends wieder bei mir ein, und suggeriert mir, dass es mein bester Freund sei...
Natürlich finde ich das nicht besonders toll... aber ich komme partout nicht gegen an und schaffe es nicht, diesen Drecksack abzuwehren...
Im Grunde kann ich mich in der Pension, ich der ich mit den Hunden untergekommen bin, recht gut selbst versorgen, und ich habe mir schon vor Tagen Äpfel und Karotten gekauft, weil ich mich gerne etwas gesünder ernähren möchte (und auch kalorienärmer), was mir nicht gerade leicht fällt, genaugenommen sogar ziemlich schwer... jedenfalls stand das Obst und Gemüse hier tagelang rum, stattdessen hat der Drecksack mir ständig souffliert: "Bestell' Dir Kalorienbomben beim Heimlieferservice...!!!" Und das habe ich dann auch quasi täglich gemacht... es ist ja heutzutage ein Leichtes, sich auch via Heimlieferservice vegan zu verköstigen, da gibt es inzwischen Unmengen Angebote, von veganer Pizza über Pasta bis hin zu Veggie-Burgern & Co. Und ich habe mich leider belatschern lassen... das ist Mist!
Ich habe mich bislang noch nicht "überfressen" und immer nur normale Portionen bestellt, dennoch habe ich gestern zum ersten Mal nach langer Zeit sehr intensiv die Tentakel des Monsters wie eine Schraubzwinge um mich herum gespürt, und in diesem Augenblick war mir spontan klar: ich muß dem umgehend einen Riegel vorschieben und ihm den Kampf ansagen!!!
Und da kam mir der Gedanke, zurück in mein Blog zu gehen... und wieder bewußt und möglichst regelmäßig zu bloggen, denn bewußtes Erleben hat das Monster eigentlich immer in die Flucht geschlagen. Das mochte es noch nie und hat sich dann verkrümelt... Das ist ja so'n hinterhältiger Drecksack, der gerne Situationen ausnutzt, in denen ich mich eher ohnmächtig und hilflos fühle...
Das war mit Sicherheit auch die richtige Entscheidung, denn ich traue mich kaum, es zu schreiben, heute habe ich mir gleich zwei Mal an einem Tag etwas beim Heimlieferservice bestellt, und das ist schonmehr als grenzwertig... :-/ wenn ich jetzt schreibe, ich wollte das gar nicht, ist das natürlich für den gesunden Menschenverstand überhaupt nicht nachvollziehbar, das ist mir klar...
Aber das möchte ich überhaupt nicht wieder einreißen lassen... und ich hoffe, dass mich das wieder regelmäßige Bloggen darin unterstützt, das Monster in die hinterste Ecke zu verbannen...
Ich habe mir auch überlegt, da ich mindestens eine Fremdsprache weiter ausbauen möchte, auf ein höheres sprachliches Level, dass ich mich, sobald der Drecksack an meine Tür kratzt, intensiv mit dem Fremdsprachenstudium beschäftige und mich temporär darauf konzentriere, anstatt dem Monster Aufmerksamkeit zu schenken... ich hoffe wirklich, dass ich es auf diese Weise wieder in den Griff bekomme... begleiten wird mich der Drecksack letztenendes vermutlich ein Leben lang... er soll sich bloß einfach verkrümeln und mir fern bleiben, so dass wir uns nicht in die Quere kommen.
Natürlich finde ich das nicht besonders toll... aber ich komme partout nicht gegen an und schaffe es nicht, diesen Drecksack abzuwehren...
Im Grunde kann ich mich in der Pension, ich der ich mit den Hunden untergekommen bin, recht gut selbst versorgen, und ich habe mir schon vor Tagen Äpfel und Karotten gekauft, weil ich mich gerne etwas gesünder ernähren möchte (und auch kalorienärmer), was mir nicht gerade leicht fällt, genaugenommen sogar ziemlich schwer... jedenfalls stand das Obst und Gemüse hier tagelang rum, stattdessen hat der Drecksack mir ständig souffliert: "Bestell' Dir Kalorienbomben beim Heimlieferservice...!!!" Und das habe ich dann auch quasi täglich gemacht... es ist ja heutzutage ein Leichtes, sich auch via Heimlieferservice vegan zu verköstigen, da gibt es inzwischen Unmengen Angebote, von veganer Pizza über Pasta bis hin zu Veggie-Burgern & Co. Und ich habe mich leider belatschern lassen... das ist Mist!
Ich habe mich bislang noch nicht "überfressen" und immer nur normale Portionen bestellt, dennoch habe ich gestern zum ersten Mal nach langer Zeit sehr intensiv die Tentakel des Monsters wie eine Schraubzwinge um mich herum gespürt, und in diesem Augenblick war mir spontan klar: ich muß dem umgehend einen Riegel vorschieben und ihm den Kampf ansagen!!!
Und da kam mir der Gedanke, zurück in mein Blog zu gehen... und wieder bewußt und möglichst regelmäßig zu bloggen, denn bewußtes Erleben hat das Monster eigentlich immer in die Flucht geschlagen. Das mochte es noch nie und hat sich dann verkrümelt... Das ist ja so'n hinterhältiger Drecksack, der gerne Situationen ausnutzt, in denen ich mich eher ohnmächtig und hilflos fühle...
Das war mit Sicherheit auch die richtige Entscheidung, denn ich traue mich kaum, es zu schreiben, heute habe ich mir gleich zwei Mal an einem Tag etwas beim Heimlieferservice bestellt, und das ist schon
Aber das möchte ich überhaupt nicht wieder einreißen lassen... und ich hoffe, dass mich das wieder regelmäßige Bloggen darin unterstützt, das Monster in die hinterste Ecke zu verbannen...
Ich habe mir auch überlegt, da ich mindestens eine Fremdsprache weiter ausbauen möchte, auf ein höheres sprachliches Level, dass ich mich, sobald der Drecksack an meine Tür kratzt, intensiv mit dem Fremdsprachenstudium beschäftige und mich temporär darauf konzentriere, anstatt dem Monster Aufmerksamkeit zu schenken... ich hoffe wirklich, dass ich es auf diese Weise wieder in den Griff bekomme... begleiten wird mich der Drecksack letztenendes vermutlich ein Leben lang... er soll sich bloß einfach verkrümeln und mir fern bleiben, so dass wir uns nicht in die Quere kommen.
Ich habe keine Waage...
und gerade habe ich eigentlich das Gefühl, dass es nicht schlecht wäre, mich mal auf eine Waage zu stellen, weil es mir die Motivation vielleicht einfacher machen könnte, endlich den ultimativen Uhu-Sprung (lol) zu machen... :-)))) aber ich bin z.Zt. aus beruflichen Gründen mit den Hunden und meiner Reisetasche für einige Wochen in Deutschland (natürlich ohne Personenwaage! =) ), und da ich ja eine Waage zu Hause habe, möchte ich mir hier nicht noch eine kaufen... aber vielleicht kann ich mich in der Apotheke gegenüber wiegen...
Gewicht, Leistungsfähigkeit und Phlegma
Was mich vor allem immernoch an meinem (immernoch) hohen Gewicht stört, ist die dadurch stark eingeschränkte körperliche Leistungsfähigkeit... dass ich gerne Dinge tun würde und sie auch in Angriff nehme, und dabei erlebe, dass sie körperlich doch nicht so einfach von mir zu bewältigen sind, wie ich es mir vorstelle... manchmal nervt mich das so sehr, dass ich mich dann erst mal hinsetze lol und dadurch in ein Phlegma komme, bis ich mich wieder aufrappel, um weiterzumachen (dann meist auch wenig begeistert)...
Ich habe eine andere Wahrnehmung von mir selbst als die reelle, das war aber immer schon so, seit ich adipös bin, und fühle mich, wenn ich mich nicht gerade körperlich stark betätige oder mich mit einem Spiegel konfrontiere, nicht so fett wie ich wirklich bin...
Immer wenn ich mich selbst "im Geiste" sehe, über Situationen nachdenke, in die ich involviert bin, und mich selbst in diesen Situationen "sehe" (z.B. anstehende Renovierung oder sonst was Banales aus dem Alltag, was zu erledigen an mir liegt), sehe ich mein eigentliches Ich, meinen Körper, den ich früher immer hatte und den ich irgendwie "in Gedanken" immernoch habe... also, meine rund 70 kg auf knapp 1,70 m Größe, Da sehe ich mich nicht in einem Körper, der immernoch um die 100 kg auf die Waage bringt...
Und dann mache ich mich dran, all diese Dinge zu erledigen, die anliegen, und merke erst währendessen, wie sehr mich das alles anstrengt, weil ich eben so viel Gewicht mit mir rumschleppe... und das frustriert mich dann oft so, dass ich anstatt mich mehr zu bewegen, was eigentlich sinnvoll wäre, erst recht in so ne Art "Phlegma" falle und gar keinen Bock mehr habe, mich großartig zu bewegen.
Naja, aber das einzige "Gegengift" ist wohl wirklich, sich mehr zu bewegen, sich dazu zu zwingen... inneren Schweinehund überwinden und so.
Aber immerhin habe ich meinen Umzug komplett alleine bewältigt, die ganzen Kartons packen und schleppen, in der Spedition einlagern, auslagern, mein Umzugsgut ins neue Haus schleppen, auspacken, einräumen, ich habe die Wände in meinem Haus selbst verputzt und gestrichen und das ganze Erdgeschoß alleine renoviert, Möbel vom Obergeschoß allein runter getragen, ich mache meinen Garten alleine (was echt anstrengend ist, denn ich hab' nen großen Lindenblütenbaum, der regelmäßig Unmengen Laub abwirft...), usw. usf.
Ich mache all das, bleibt mir ja auch nix anderes übrig, wenn ich das nicht mache, macht's niemand, aber das ist teilweise richtig, richtig anstrengend mit so viel Gewicht... und es sind viele Sachen, die ich einfach auch (noch) nicht machen kann, bzw. mich nicht traue, weil es leichtsinnig wäre, z.B. mich mit meinen rund 200 Pfund Lebendgewicht auf eine höhere Leiter zu stellen oder so... und das behindert einfach total, wenn man nicht mal eben ne Glühbirne an einer Deckenlampe selbst auswechseln oder einen Vorhang zum Waschen abnehmen und wieder aufhängen, oder einen Nagel hoch oben in eine Wand hauen kann...
Allein das ist schon ein Grund, dort weiterzumachen wo ich aufgehört habe, und endlich auf mein Normalgewicht oder so was in diese Richtung zu kommen^^...
Ich werde in den kommenden Wochen noch ein weiteres Mal umziehen, in eine ca. 400 Kilometer entfernte Stadt, und dann geht das wieder alles los, umziehen, renovieren, Kartons und Möbel schleppen, usw. und da ist jedes Kilogramm weniger, das ich wiege, etwas, das mir die Arbeit und das LEBEN erleichtert... also, packen wir's! =)
Ich habe eine andere Wahrnehmung von mir selbst als die reelle, das war aber immer schon so, seit ich adipös bin, und fühle mich, wenn ich mich nicht gerade körperlich stark betätige oder mich mit einem Spiegel konfrontiere, nicht so fett wie ich wirklich bin...
Immer wenn ich mich selbst "im Geiste" sehe, über Situationen nachdenke, in die ich involviert bin, und mich selbst in diesen Situationen "sehe" (z.B. anstehende Renovierung oder sonst was Banales aus dem Alltag, was zu erledigen an mir liegt), sehe ich mein eigentliches Ich, meinen Körper, den ich früher immer hatte und den ich irgendwie "in Gedanken" immernoch habe... also, meine rund 70 kg auf knapp 1,70 m Größe, Da sehe ich mich nicht in einem Körper, der immernoch um die 100 kg auf die Waage bringt...
Und dann mache ich mich dran, all diese Dinge zu erledigen, die anliegen, und merke erst währendessen, wie sehr mich das alles anstrengt, weil ich eben so viel Gewicht mit mir rumschleppe... und das frustriert mich dann oft so, dass ich anstatt mich mehr zu bewegen, was eigentlich sinnvoll wäre, erst recht in so ne Art "Phlegma" falle und gar keinen Bock mehr habe, mich großartig zu bewegen.
Naja, aber das einzige "Gegengift" ist wohl wirklich, sich mehr zu bewegen, sich dazu zu zwingen... inneren Schweinehund überwinden und so.
Aber immerhin habe ich meinen Umzug komplett alleine bewältigt, die ganzen Kartons packen und schleppen, in der Spedition einlagern, auslagern, mein Umzugsgut ins neue Haus schleppen, auspacken, einräumen, ich habe die Wände in meinem Haus selbst verputzt und gestrichen und das ganze Erdgeschoß alleine renoviert, Möbel vom Obergeschoß allein runter getragen, ich mache meinen Garten alleine (was echt anstrengend ist, denn ich hab' nen großen Lindenblütenbaum, der regelmäßig Unmengen Laub abwirft...), usw. usf.
Ich mache all das, bleibt mir ja auch nix anderes übrig, wenn ich das nicht mache, macht's niemand, aber das ist teilweise richtig, richtig anstrengend mit so viel Gewicht... und es sind viele Sachen, die ich einfach auch (noch) nicht machen kann, bzw. mich nicht traue, weil es leichtsinnig wäre, z.B. mich mit meinen rund 200 Pfund Lebendgewicht auf eine höhere Leiter zu stellen oder so... und das behindert einfach total, wenn man nicht mal eben ne Glühbirne an einer Deckenlampe selbst auswechseln oder einen Vorhang zum Waschen abnehmen und wieder aufhängen, oder einen Nagel hoch oben in eine Wand hauen kann...
Allein das ist schon ein Grund, dort weiterzumachen wo ich aufgehört habe, und endlich auf mein Normalgewicht oder so was in diese Richtung zu kommen^^...
Ich werde in den kommenden Wochen noch ein weiteres Mal umziehen, in eine ca. 400 Kilometer entfernte Stadt, und dann geht das wieder alles los, umziehen, renovieren, Kartons und Möbel schleppen, usw. und da ist jedes Kilogramm weniger, das ich wiege, etwas, das mir die Arbeit und das LEBEN erleichtert... also, packen wir's! =)
Nach langer Zeit mal wieder grüßt der Hu! =)
Hallo Ihr Lieben da draußen!
Lange habe ich nicht mehr gebloggt, und mit Verzücken =) stelle ich fest, dass in meinem Blog immernoch täglich gelesen und sogar kommentiert wird... das freut mich natürlich sehr! Denn ich habe in dieses Blog viel Herzblut gesteckt, allein schon um die ganzen Informationen zusammenzutragen und die Links zu sammeln, die mir am Herzen liegen, und das Blog ist doch über lange Zeit mit mir durch dick unddünn weniger dick gegangen... :-)
Ich habe mein Blog in den vergangenen Monaten keineswegs "vergessen", hatte aber irgendwie keine Ambitionen zu bloggen, muß ich ehrlich zugeben, weil ich mehr als genug mit anderen wesentlichen Dingen in meinem Leben zu tun hatte... und ehrlich gesagt auch, weil ich gar nicht mehr wußte, was ich bloggen sollte, denn irgendwie war alles schon gesagt...
Aber ich denke, nun ist es ein guter Zeitpunkt, um mal wieder in die Tasten zu hauen ;-)
Es hat sich viel, viel getan bei mir innerhalb des letzten Jahres... inzwischen lebe ich schon recht lange mit den Hunden nicht mehr in Deutschland, sondern 1400 Kilometer entfernt in meiner Wahlheimat =)
Es hat sich also geographisch, beruflich und auch sonst viel verändert...
Was sich nicht geändert hat, ist, dass mir mein "Freund", das Binge Eating Monster, nach wie vor treu geblieben ist... und das ist auch der Anlaß, weshalb ich nun nach langer Zeit mal wieder blogge. Um dem Sack die Stirn zu bieten!!! Der Typ geht mir mit seiner Anhänglichkeit nämlich echt auf die Nerven...
Ich habe so unglaublich viel geschafft im Laufe des letzten Jahres, auf das ich wirklich richtig stolz sein kann (und auch bin!)... und ich habe Situationen gestemmt, in denen viele andere schon das Handtuch geschmissen haben, und von denen ich rückblickend selbst kaum noch weiß, wie ich sie überstanden und bewältigt habe... leicht war es wirklich nicht.
Ich weiß inzwischen mehr denn je, wie stark ich bin und was ich alles schaffen kann... bloß diesen Sack von Monster bin ich immernoch nicht losgeworden!!!
Mein Gewicht steht ungefähr seit meinem letzten Blogpost. Seitdem habe ich mich übrigens nie mehr gewogen! :-) ABER es ist eben auch nicht mehr weiter runtergegangen, bin immernoch ein Hu und leider immernoch kein Uhu... das kann ich auch ohne Waage beurteilen.
Und daran, will ich nun weiter arbeiten... da das ZIEL leider immernoch nicht erreicht ist... und das nervt mich echt!
Mein Problem ist, dass ich mich unglaublich schwer tue mit dem GESUNDEN ESSEN! Ich schäme mich beinahe, es zu schreiben, aber das gesunde Essen gibt mir seelisch einfach nix... (klar, mein Körper würde sich sicherlich drüber freuen...). Ich habe es sooo oft versucht, immer wieder, mich phasenweise so gesund wie möglich zu ernähren... und war ja zeitweise auch schon von Zucker, Fett, Fast Food, synthetischem Süßkram, usw. weg. Aber meine Seele ist SÜCHTIG nach diesem Zeugs, und nichts, absolut gar nichts, befriedigt mein Seelenleben so sehr wie ungesundes Essen! Ich liebe einfach diesen ernährungsphysiologischen Dreck wie Zucker, Öl, Salz, Weißmehl... leere Kalorien und dazu schön ungesund... und das ist Mist. Weiß ich selbst... ist aber leider so. Ist wohl ein handfestes Indiz für "Kopf kaputt", denn sonst bin ich ja eigentlich nicht doof lol...
Das Monster und ich, wir sind (leider!) immernoch big buddies... und nachdem mir das gestern wieder extrem bewußt wurde, habe ich mich entschlossen, wieder zu bloggen... denn kapitulieren möchte ich nicht!
Lange habe ich nicht mehr gebloggt, und mit Verzücken =) stelle ich fest, dass in meinem Blog immernoch täglich gelesen und sogar kommentiert wird... das freut mich natürlich sehr! Denn ich habe in dieses Blog viel Herzblut gesteckt, allein schon um die ganzen Informationen zusammenzutragen und die Links zu sammeln, die mir am Herzen liegen, und das Blog ist doch über lange Zeit mit mir durch dick und
Ich habe mein Blog in den vergangenen Monaten keineswegs "vergessen", hatte aber irgendwie keine Ambitionen zu bloggen, muß ich ehrlich zugeben, weil ich mehr als genug mit anderen wesentlichen Dingen in meinem Leben zu tun hatte... und ehrlich gesagt auch, weil ich gar nicht mehr wußte, was ich bloggen sollte, denn irgendwie war alles schon gesagt...
Aber ich denke, nun ist es ein guter Zeitpunkt, um mal wieder in die Tasten zu hauen ;-)
Es hat sich viel, viel getan bei mir innerhalb des letzten Jahres... inzwischen lebe ich schon recht lange mit den Hunden nicht mehr in Deutschland, sondern 1400 Kilometer entfernt in meiner Wahlheimat =)
Es hat sich also geographisch, beruflich und auch sonst viel verändert...
Was sich nicht geändert hat, ist, dass mir mein "Freund", das Binge Eating Monster, nach wie vor treu geblieben ist... und das ist auch der Anlaß, weshalb ich nun nach langer Zeit mal wieder blogge. Um dem Sack die Stirn zu bieten!!! Der Typ geht mir mit seiner Anhänglichkeit nämlich echt auf die Nerven...
Ich habe so unglaublich viel geschafft im Laufe des letzten Jahres, auf das ich wirklich richtig stolz sein kann (und auch bin!)... und ich habe Situationen gestemmt, in denen viele andere schon das Handtuch geschmissen haben, und von denen ich rückblickend selbst kaum noch weiß, wie ich sie überstanden und bewältigt habe... leicht war es wirklich nicht.
Ich weiß inzwischen mehr denn je, wie stark ich bin und was ich alles schaffen kann... bloß diesen Sack von Monster bin ich immernoch nicht losgeworden!!!
Mein Gewicht steht ungefähr seit meinem letzten Blogpost. Seitdem habe ich mich übrigens nie mehr gewogen! :-) ABER es ist eben auch nicht mehr weiter runtergegangen, bin immernoch ein Hu und leider immernoch kein Uhu... das kann ich auch ohne Waage beurteilen.
Und daran, will ich nun weiter arbeiten... da das ZIEL leider immernoch nicht erreicht ist... und das nervt mich echt!
Mein Problem ist, dass ich mich unglaublich schwer tue mit dem GESUNDEN ESSEN! Ich schäme mich beinahe, es zu schreiben, aber das gesunde Essen gibt mir seelisch einfach nix... (klar, mein Körper würde sich sicherlich drüber freuen...). Ich habe es sooo oft versucht, immer wieder, mich phasenweise so gesund wie möglich zu ernähren... und war ja zeitweise auch schon von Zucker, Fett, Fast Food, synthetischem Süßkram, usw. weg. Aber meine Seele ist SÜCHTIG nach diesem Zeugs, und nichts, absolut gar nichts, befriedigt mein Seelenleben so sehr wie ungesundes Essen! Ich liebe einfach diesen ernährungsphysiologischen Dreck wie Zucker, Öl, Salz, Weißmehl... leere Kalorien und dazu schön ungesund... und das ist Mist. Weiß ich selbst... ist aber leider so. Ist wohl ein handfestes Indiz für "Kopf kaputt", denn sonst bin ich ja eigentlich nicht doof lol...
Das Monster und ich, wir sind (leider!) immernoch big buddies... und nachdem mir das gestern wieder extrem bewußt wurde, habe ich mich entschlossen, wieder zu bloggen... denn kapitulieren möchte ich nicht!
Mittwoch, 1. Juni 2016
Kleines Lebenszeichen... :-)
Hallo Sweeties:) muß doch mal wieder meinen monatlichen Rapport abgeben :-)) diesmal bin ich ja wirklich ganz schön spät dran und hab' das Blog ganz schön schleifen lassen... dafür bitte ich meine treuen Bloglesi's vielmals um Entschuldigung! :-)
Habe in den letzten Wochen irgendwie so gar keine Muße zum Bloggen, und ehrlich gesagt auch ziemlich wenig Zeit, und da bin ich meist mit anderen Dingen vollauf beschäftigt... Ihr kennt das bestimmt^^ Obendrein ist es so, dass ich mich momentan absolut nicht mit meinem Gewicht beschäftige. Inzwischen habe ich auch Batterien für meine Waage gekauft :-)) aber sie sind seit Wochen immernoch in der Verpackung, weil mich mein Gewicht momentan gerad' so gar nicht interessiert...
Ich nehme weiterhin toll ab (*schulterklopf* :D ;-) ) und ernähre mich echt ziemlich gesund im Großen und Ganzen... knabber viel Möhren und Paprika und so was, und kann gar nicht sagen, wann ich z.B. zum letzten Mal Schokolade oder Kekse oder so was gefuttert habe... fehlt mir auch gar nicht.
Habe ziemlich viel erlebt in den letzten Wochen, u.a. einen Auslandsumzug hinter mich gebracht, und bin beruflich viel unterwegs, in halb Europa ;-) (sag ich jetzt mal so^^) und beschäftige mich z.Zt. bewußt nicht mehr mit dem Abnehmen... ist auch nicht erforderlich, wie ich feststelle, denn es ist inzwischen i.wie ein Selbstläufer geworden... (was mich natürlich sehr freut).
Viel mehr habe ich momentan gar nicht zu berichten... :-) werde mich wieder melden. Irgendwann kommt auch noch das versprochene Foto... und mal wieder eine aktuelle Gewichtsangabe. Aber erst mal muß ich noch jede Mege Umzugskartons auspacken (u.a. auch die Waage :-) ) und hab' noch einiges zu tun...
Bis dahin wünsche ich Euch eine gute Zeit! :-)
Und denkt dran: dran bleiben, nie aufgeben!!! ;-)))
Cu
Habe in den letzten Wochen irgendwie so gar keine Muße zum Bloggen, und ehrlich gesagt auch ziemlich wenig Zeit, und da bin ich meist mit anderen Dingen vollauf beschäftigt... Ihr kennt das bestimmt^^ Obendrein ist es so, dass ich mich momentan absolut nicht mit meinem Gewicht beschäftige. Inzwischen habe ich auch Batterien für meine Waage gekauft :-)) aber sie sind seit Wochen immernoch in der Verpackung, weil mich mein Gewicht momentan gerad' so gar nicht interessiert...
Ich nehme weiterhin toll ab (*schulterklopf* :D ;-) ) und ernähre mich echt ziemlich gesund im Großen und Ganzen... knabber viel Möhren und Paprika und so was, und kann gar nicht sagen, wann ich z.B. zum letzten Mal Schokolade oder Kekse oder so was gefuttert habe... fehlt mir auch gar nicht.
Habe ziemlich viel erlebt in den letzten Wochen, u.a. einen Auslandsumzug hinter mich gebracht, und bin beruflich viel unterwegs, in halb Europa ;-) (sag ich jetzt mal so^^) und beschäftige mich z.Zt. bewußt nicht mehr mit dem Abnehmen... ist auch nicht erforderlich, wie ich feststelle, denn es ist inzwischen i.wie ein Selbstläufer geworden... (was mich natürlich sehr freut).
Viel mehr habe ich momentan gar nicht zu berichten... :-) werde mich wieder melden. Irgendwann kommt auch noch das versprochene Foto... und mal wieder eine aktuelle Gewichtsangabe. Aber erst mal muß ich noch jede Mege Umzugskartons auspacken (u.a. auch die Waage :-) ) und hab' noch einiges zu tun...
Bis dahin wünsche ich Euch eine gute Zeit! :-)
Und denkt dran: dran bleiben, nie aufgeben!!! ;-)))
Cu
Abonnieren
Posts (Atom)