Das Gefühl hatte ich heute früh beim Aufstehen, bzw. beim ersten Kaffee am PC... ^^ dass ich meinen "Herzhaft-Jieper", den ich gestern noch hatte, und mit dem ich echt gekämpft habe, heute früh, am dritten Fastentag, überwunden habe... (wobei ich ja vorgestern noch geschummelt, und mir neben dem Joghurt noch Tofuwürstchen reingepfiffen hatte... *räusper*)
Erfahrungsgemäß brauche ich so zwei bis drei Tage, bis ich mit Saft, Smoothies, etc. und Tee "glücklich" bin, bevor ich gut in den Fastentritt komme und der Hunger und der Appetit-auf-alles-(Un)mögliche sich verliert...
Ich weiß gar nicht, ob es "Joghurt-Fasten" :-) überhaupt gibt, und ob man das so nennen kann^^ ("fasten", meine ich)... aber ich nenne es jetzt einfach mal so... weil es kein "feste Nahrung zu sich nehmen" ist ;-)
Habe mir gestern den superleckeren Brombeer-Joghurt von Alpro in den (nach meinem Geschmack :-) ) eher nichtssagenden^^ Kokos-Joghurt von Provamel gekippt, und das war dann auch noch sehr lecker!Und erstaunlicherweise war ich richtig satt und mein Magen voll, nachdem ich mir 'nen halben großen Becher (ca. 250 g) + einen kleinen Becher (125 g?) reingelöffelt hatte^^... und habe bis jetzt noch nicht wirklich Hunger...
Ich denke, ich werde mir vor allem den BIO Soja-Joghurt von Edeka kaufen und den mit Fruchtjoghurt von Alpro, Provamel und Sojade "veredeln" ;-) das ist jedenfalls für meinen Geschmack am leckersten.
Gestern bin ich superfrüh schlafen gegangen, um 20 Uhr lag ich in der Koje :O -kenne ich gar nicht von mir, bin ja eigentlich total die Nachteule... - und habe auch wirklich durchgepennt bis heute früh, mega krass geträumt, und jetzt geht es loooos! :-)))) und ich starte wieder durch!
Oktober will ich die 100 kg-Marke knacken, yeah!!! :-))))
Wünsche Euch einen schönen sonnigen Tag!
Über mich
Ich bin latente Binge Eaterin von Jugend an, wenn auch die meiste Zeit im oberen normalgewichtigen bzw. leicht übergewichtigen Bereich (Gr.42, 168 cm, 72 kg, BMI 25), und habe mein Gewicht nach einem totalen seelischen Crash im Herbst 2011 innerhalb eines einzigen Jahres (!) mehr als verdoppelt.
Stand im Frühjahr 2014: Adipositas III (morbide Adipositas) und 147 kg auf der Waage.
Auch wenn es sich total schräg und kaum nachvollziehbar anhören mag, aber ich habe eigentlich meine immense Gewichtszunahme während dieser Zeit selbst gar nicht realisiert.Ich war in dieser Zeit quasi (im wahrsten Sinne des Wortes) "außer mir"... als ich wieder "zu mir kam", war der Schock über meinen veränderten Körper riesig.
Stellt Euch vor, Ihr geht abends zu Bett, wacht morgens auf und erkennt Euch selbst im Spiegel nicht mehr wieder, weil Ihr Euch über Nacht 'verdoppelt' habt... (das ist wohl noch der passendste Vergleich)
Mitte April 2014 habe ich die "Notbremse" gezogen, leider ist mein Plan, meine gesamte Ernährung langfristig auf eine gesunde Ernährung umzustellen, gescheitert.Ich hatte es nicht geschafft.Und auch eine anfänglich erfolgversprechende Gewichtsabnahme war durch den Jojo-Effekt, bedingt durch meine Freßanfälle, einige Monate später wieder hinfällig, und ich habe wieder zugenommen.Aber zum Jahreswechsel habe ich neuen Mut bekommen, und betrachte das Jahr 2014 wohlwollend als "Probelauf", während dem ich viele Erfahrungen sammeln durfte, die mir nun zugute kommen...
Ich beginne deshalb im Januar 2015 quasi wieder bei Null...
Mein Blog soll mich so lange begleiten, bis ich mein persönliches Ziel, ein Gewicht von 58 kg, BMI 20,5 (normale Konfektionsgrösse 36-38), erreicht habe... dies ist laut BMI Rechner das Idealgewicht für meine Grösse.
Ich blogge hier quer Beet alles, was mich auf meinem Weg zum Idealgewicht begleitet, setze mich mit den Ursachen meines BED auseinander, schreibe über gesunde Ernährung, denn es macht imho nicht wirklich Sinn, gegen krankhaftes Überwicht anzukämpfen und gleichzeitig nicht auf gesunde Ernährung zu achten, über mein seelisches, mentales und körperliches Wohlbefinden, über meine Versuche, etwas "sportlicher" :-) zu werden, usw.
Es gibt jede Menge Fotos, Buch- und Webseiten-Empfehlungen zur Thematik, mein Eßtagebuch und Motivations-Grafiken :-) Außerdem habe ich auch Abnehm-Tagebücher anderer verlinkt.
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